胎兒的生長發(fā)育手孕婦媽媽的生活影響，在生活中小心護理，并且在飲食方面特別留意，可以使寶寶生長更加健康，那么懷孕時吃什么小孩皮膚白皙？孕婦吃什么寶寶皮膚白？有很多食物都可以促進寶寶生長發(fā)育，使寶寶的皮膚更白，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、蛋白質(zhì)食物

我們都知道，蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞合成的主要物質(zhì)，皮膚細(xì)胞也需要大量的蛋白質(zhì)維護，在孕期多食用蛋白食物，不僅僅能美白孕婦的皮膚，對寶寶的皮膚也有嫩白功效，建議在孕期每天堅持食用適量的高蛋白食物。

適合孕婦食用的高蛋白食物：牛奶、豆?jié){、雞蛋、瘦肉等。

2、抗氧化性食物

皮膚內(nèi)存在黑色素是改變皮膚膚色的主要因素，很多年食物中都含有抗氧化物質(zhì)，如維生素A、維生素C等，能清除體內(nèi)的自由基，減少黑色素的合成，對已經(jīng)形成的黑色素也有清除作用，能美白胎兒的肌膚。

適合孕婦食用抗氧化食物：獼猴桃、西紅柿、蘋果等都含有大量的維生素C，胡蘿卜、南瓜等含有大量的維生素A，而烏梅、桑葚、黑葡萄等含有大量的花青素，都有很強的抗氧化作用。

3、膠原蛋白食物

膠原蛋白是皮膚彈性和嫩白的主要物質(zhì)，嬰幼兒的皮膚中膠原蛋白含量都較高，彈性較好，但是在出生后其皮下的膠原蛋白會慢慢流失，因此，在孕期和產(chǎn)后食用一些膠原蛋白含量高的食物，可緩解寶寶皮下膠原蛋白流失，增加寶寶皮膚彈性。

適合孕婦食用的膠原蛋白食物：燕窩、豬腳、動物蹄筋等。

4、珍珠粉

珍珠粉是美白面膜中的主要有效成分，這珍珠粉不僅僅能外用，也有可內(nèi)服食用的種類，在孕期適當(dāng)?shù)氖秤眉兲烊坏膬?nèi)服珍珠粉，對寶寶的皮膚有很好的美白作用。

5、孕期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟帲岳苍袐D不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假。

6、運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個好心情。