一般女生在青春期的時候會有月經(jīng)初潮的來臨,這就預示著一個女生長大的開始,多數(shù)女生在月經(jīng)剛開始的時候可能會有不正常的癥狀,比如周期總是不規(guī)律之類的,但是有的人可能擔心自己有什么疾病。那么,一般月經(jīng)初潮之后不規(guī)律是否正常呢?
出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)則,或提前,或推后,或數(shù)月月經(jīng)來潮一次,經(jīng)量也時多時少。有的甚至在月經(jīng)初潮后的頭1-2年后,出現(xiàn)月經(jīng)中斷不行,其實這些都屆于青春期生殖系統(tǒng)功能不健全的表現(xiàn),屆正常的生理現(xiàn)象。
少女月經(jīng)初期的到來,僅表示步人青春期,這時期全身發(fā)育還沒有最后完善,卵巢發(fā)育也不完全成熟,且對腦垂體的促性胎激素反應能力差,并容易受到諸多內外環(huán)境各種因素的干擾,從而出現(xiàn)神經(jīng)內分泌系統(tǒng)功能的紊亂。
由于身體已經(jīng)外界因素的影響,月經(jīng)初潮不規(guī)律主要表現(xiàn)在:月經(jīng)初潮后的頭1—2年內月經(jīng)常沒有規(guī)律可循,可以閉經(jīng)數(shù)月不行,或來幾次后又中斷,或提前而至。行經(jīng)日期也長短不一,經(jīng)量出現(xiàn)或多或少現(xiàn)象。但隨著時間的推移,隨著女性的身體扦器官和性腺卵巢的逐步發(fā)育成熟,月經(jīng)自然會變得行規(guī)律可循,并月月準時來臨。
有些少女初潮后后數(shù)月不來月經(jīng)并非病態(tài),不必過于擔憂而耍保持舒暢輕松的精神狀態(tài),以保證下一次月經(jīng)的到來。如果整天憂心仲仲,反而會愈加推遲經(jīng)期的到來。但假若2年以后月經(jīng)仍不來,就必需去醫(yī)院進一步檢查治療。
1、忌過量吃糖
過去不少人認為,吃甜食可改善經(jīng)期的不適,于是乎紅糖、甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?,F(xiàn)認為,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩(wěn)定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩(wěn)定。
經(jīng)期刻意吃甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺,甚至惹來痛經(jīng)。
2、忌生冷食物
醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。
相反,月經(jīng)期飲食宜以溫熱為主,選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
3、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌食過咸食品
女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量,則會使體內的鹽分和水分貯量增多,加之在月經(jīng)來潮之前體內孕激素增多,也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。
5、忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產(chǎn)生化學反應,使鐵質難以吸收。
此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起