最近有一名來自江西的列車員在經(jīng)過長時(shí)間的長途行程之后，心臟驟停成功救醒。這位楊先生能夠成功獲救不僅與醫(yī)生們精湛的技術(shù)息息相關(guān)，還因?yàn)樽约河兄^硬的身體素質(zhì)。那么在平時(shí)的生活中我們?cè)摮孕┦裁幢Ｗo(hù)心臟？養(yǎng)護(hù)心臟的食物有哪些？快來看看大眾健康網(wǎng)小編的介紹吧！

1、多吃杏仁

杏仁中含有多種能夠養(yǎng)護(hù)心臟的物質(zhì)，能夠緩解心臟的壓力，很好地保護(hù)心臟的作用，還能夠強(qiáng)健我們的心臟。所以心臟不好的人可以多吃點(diǎn)杏仁，正常的人吃杏仁也能夠幫助預(yù)防心臟病。

2、多吃蘆筍

蘆筍中所含的物質(zhì)能夠有利于心臟的健康，能夠很好地幫助你消炎。所以有心臟病的人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)蘆筍，能夠降低心臟病發(fā)作的頻率。正常人適當(dāng)吃點(diǎn)也能夠起到很好的保健效果。

3、吃西蘭花

要想保護(hù)心臟，平時(shí)生活中就要注意補(bǔ)充維他命B和葉酸，而西蘭花能夠很好地幫助身體補(bǔ)充這些物質(zhì)。另外還要注意保持一個(gè)愉快的心情，使得心臟免受不良情緒的迫害。

4、多吃藍(lán)莓

心臟不好，跟平時(shí)的不良情緒是分不開的，壓力、焦躁、煩心等等都會(huì)使心臟承受更多壓力。所以多吃藍(lán)莓，能夠幫助我們減壓，從而從這個(gè)角度進(jìn)行心臟的保護(hù)。