在備孕期間，飲食方面注意事項(xiàng)比驕多，當(dāng)然不僅僅只有女性需要注意飲食，男性同樣需要注意，因?yàn)槿说囊磺袪I(yíng)養(yǎng)和能量都是從食物這兒來的，只有吃得更好了，我們才能有更好的身體。那么，一般男性在備孕期間需要吃些什么呢？男性在孕前吃什么比較好呢？

1、抓炒腰花

原料：豬腰子300克，料酒10克，白糖25克，濕淀粉150克，醬油15克，醋10克，蔥、姜末各5克，味精、鹽適量，熟豬油少許，花生油100克。

制作：

1、將豬腰洗凈去膜，片成兩半，每個(gè)腰子切成8條，裹上濕淀粉。

2、花生油燒至五成熱，將腰子一塊塊下入油鍋，避免粘連，待油九成熱時(shí)，轉(zhuǎn)微火繼續(xù)炸約2分鐘左右，撈出控凈油。

3、用醬油、料酒、醋、白糖，味精、鹽，蔥、姜末加少許濕淀粉兌成芡汁。另坐鍋，放熟豬油，油熱時(shí)放入芡汁，汁稠時(shí)倒入腰花，翻炒兩下，淋少許油即可。

功效：該菜肴中的腰花補(bǔ)腎氣，強(qiáng)腰膝，適合于懷孕前食用。

2、醉蝦

原料：蝦600克，紹酒適量。

制作：

1、將蝦洗凈，剪去頭須除凈肚腸。

2、再將蝦與紹酒一同煮2分鐘根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。

功效：主治腎虛，陽痿，性功能減退等癥。

3、韭菜炒蝦肉

原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。

制作：

1、將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。

2、韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。

功效：主治腎虛、陽痿等癥。蝦對(duì)腎陽虧者有效，但陰虛陽亢者不宜多吃。

4、銀耳鵪鶉蛋

原料：鵪鶉蛋100克、銀耳20克、冰糖70克。

制作：

1、將鵪鶉蛋煮熟剝皮。

2、將銀耳泡發(fā)，除去雜蒂，放入碗中加清水上鍋蒸，至熟透。

3、沙鍋中放入冰糖和水，煮開后，放入鵪鶉蛋、銀耳即可。

功效：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳中的維生素D和維生素A能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。對(duì)于孕前男性來說是養(yǎng)精蓄銳的補(bǔ)養(yǎng)良品。

5、蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。

制作：

1、將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。

2、將海馬、蝦仁用溫水洗凈，放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。

功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精，主治陽瘺早泄。

6、米酒炒大蝦

原料：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。

制作：

1、將對(duì)蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。

功效：主治腎氣不足和陽瘺。通血脈，補(bǔ)腎壯陽。

7、備孕需注意

一、防輻射

這是女性從備孕開始就特別關(guān)心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點(diǎn)讓人防不勝防。作為現(xiàn)代白領(lǐng)女性，經(jīng)常對(duì)電腦的女性朋友一定要在備孕前半年遠(yuǎn)離電腦、音響、手機(jī)、微波爐等電磁污染。因?yàn)檫@是容易致使胎兒畸形的一個(gè)原因之一。最好準(zhǔn)備一個(gè)防輻射服，在這里小編為大家推薦上愛防電磁輻射孕婦裝質(zhì)量信得過，而且很實(shí)用。

二、藥物

從優(yōu)生優(yōu)育的原則上來看，任何藥物(營(yíng)養(yǎng)類藥物除外)在整個(gè)妊娠期間都是不宜使用的，沒有確切的資料表明，哪一種藥物對(duì)胎兒來說是絕對(duì)安全的。

胎兒期是細(xì)胞分化、組織器官發(fā)育迅速的時(shí)期，很容易受到藥物等外界因素的影響，尤其是妊娠的前3月內(nèi)，寶寶的重要器官都是在這個(gè)時(shí)期內(nèi)形成的，藥物致畸的可能性就更大。

即使是像維生素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)類藥物，仍應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，因?yàn)檫^量服用有可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

三、飲食

備孕期間，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽在孕前的飲食方面，要做到全面和均衡。需要提醒的是，有素食習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽最好在懷孕前進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整，攝入適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)以便備孕，畢竟有些營(yíng)養(yǎng)成分不是光吃素食就能獲得的。