冬天馬上就要到來了，冬天的時候溫度普遍的較低，對于抵抗力較差的學(xué)生來說很容易感冒，初中的時候正是青春期發(fā)育的關(guān)鍵時刻，這個時候身體需要更好的呵護(hù)，初中生感冒既影響身體還會耽誤學(xué)習(xí)，所以到了冬天一定要注意保暖，預(yù)防感冒的發(fā)生，那么冬季初中生要怎么預(yù)防感冒呢？

1、合理飲食

初中生本身就需要如何充足的營養(yǎng)，才能保證身體的正常發(fā)育，而有些初中生可能比較偏食，缺乏一些營養(yǎng)元素，不僅會導(dǎo)致身體的發(fā)育受到影響，而且抵抗力還會下降，預(yù)防感冒從飲食上需要多加注意，可以吃一些對于預(yù)防感冒有好的作用的食物，像是酸奶、胡蘿卜、牛肉、大蒜等，都可以多吃一些。

2、保證睡眠

雖然初中的時候?qū)W習(xí)任務(wù)比較緊，有些學(xué)生還可能熬夜學(xué)習(xí)，但是這樣對身體的損傷是很大的，睡眠不足會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低，而且還會引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致長痘等問題，身體的抵抗力也會下降，只有保證身體充足的睡眠，才能夠更好的預(yù)防一些疾病。

3、適量運(yùn)動

運(yùn)動能夠幫助初中生增強(qiáng)體質(zhì)，而且運(yùn)動還有助于長高，雖然初中生很多時間都在學(xué)習(xí)，但是利用課余的時間可以運(yùn)動一下，在家可以做一些簡單的運(yùn)動操，還可以和同學(xué)朋友一起出去打籃球、羽毛球、乒乓球等，既能夠放松身體，還能夠預(yù)防疾病哦！