許多人到了秋冬季節(jié)就開(kāi)始泡腳了，泡腳能夠讓身體放松，還可以讓身體回暖，睡覺(jué)的時(shí)候更容易入睡，生姜和艾葉都可以作為一種食材，它們的功效也都非常好，而且生姜和艾葉搭配泡腳對(duì)人體有許多的好處，那么生姜和艾葉泡腳有哪些好處呢？

1、緩解痛經(jīng)

現(xiàn)在社會(huì)上很多MM都屬于體質(zhì)偏寒性的，很容易受到痛經(jīng)的折磨，每個(gè)月的那幾天是她們最難熬的日子，其實(shí)艾葉生姜泡腳就能很有效的緩解痛經(jīng)的癥狀。

由于生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝；艾葉是性溫，具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒等功效。所以，在睡前不妨來(lái)個(gè)艾葉生姜足浴，可以緩解你的痛經(jīng)。

2、治療風(fēng)寒感冒

冬天來(lái)了，天氣變化很快，很多時(shí)候都是莫名其妙的就感冒了，清水鼻涕,咽喉疼痛，渾身酸疼或伴有發(fā)燒是風(fēng)寒感冒的主要癥狀。

風(fēng)寒感冒時(shí)要是能用生姜艾葉水泡一下腳對(duì)治療風(fēng)寒感冒有很好的效果。

注意：風(fēng)寒感冒泡腳時(shí)需要泡的時(shí)間比較久，水涼了就添溫水，泡到后背微微出汗即可。

3、治療炎癥

艾葉和生姜都具有殺菌滅菌的作用，用生姜艾葉泡腳不僅僅會(huì)殺滅足部的菌類(lèi)，同時(shí)對(duì)口腔，牙齦等由于上火引起的潰瘍也有很好的治療效果。

4、消除腳氣

生姜和艾葉都含有一定的香氣，而且都具有殺菌滅菌的作用，用生姜艾葉泡腳時(shí)能殺滅足部的各類(lèi)菌類(lèi)，對(duì)真菌性腳氣病有一定的治療效果。

注意：真菌性的腳氣病屬于比較頑固的腳氣病，泡的時(shí)間要比較長(zhǎng)，需要堅(jiān)持，一周泡3~4次，每次泡30分鐘左右。

5、驅(qū)寒保暖

冬季手腳等遠(yuǎn)肢容易受到寒凍，尤其是在經(jīng)常性的久坐不動(dòng)的人群，每次回家都會(huì)手腳冰涼，這時(shí)候用生姜艾葉泡腳，對(duì)祛除身體內(nèi)部的寒氣有很大的作用，能保暖，還能能預(yù)防風(fēng)寒感冒。

6、生姜艾葉泡腳的方法

直接干的艾葉加在水壺中，加入水燒開(kāi)，煮幾分中，把姜切薄片，放在盆底，沖入艾葉水，先用滾燙的艾葉水泡一會(huì)兒姜片，再加入冷水調(diào)溫即可泡腳。

7、泡腳注意事項(xiàng)

1、泡腳禁忌注意事項(xiàng)

吃飽的時(shí)候以及空腹的時(shí)候不要泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)加速血液循環(huán)，餓的時(shí)候會(huì)頭暈，飽的時(shí)候影響胃部血液供給，消化不好。最好在特定的時(shí)間，比如晚上九點(diǎn)泡腳比較好。泡腳的水溫不能夠太高，稍稍高過(guò)體溫就可以。泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，泡到微微出汗就可以了。也不要擅作主張地放中藥進(jìn)去。

2、特殊人群謹(jǐn)慎泡腳

對(duì)于經(jīng)期的女性，以及正在妊娠的女性，不要泡腳；身體某處出血的人也不適合泡腳。對(duì)于心臟不好的人、低血壓的人，泡腳會(huì)使得血液從內(nèi)部器官流到體表，從而使得內(nèi)部器官缺氧，本身這些器官不太健康的話，就可能會(huì)有發(fā)疾病。對(duì)于糖尿病患者是雖然可以泡腳，但是過(guò)程中要注意水溫，因?yàn)檫@類(lèi)病人不容易感知水溫變化，所以要采取適當(dāng)措施。

3、腳氣患者小心感染

如果你的腳氣不是很?chē)?yán)重，用白醋或者食鹽水泡腳都有助于腳氣病的恢復(fù)。但是如果你的腳氣比較嚴(yán)重，到了生皰的程度，熱水泡腳就會(huì)造成感染，適得其反。如果腳上有其他的皮膚病、有傷口、或者皮膚燙傷過(guò)，也都要慎重。

4、老人泡腳不要太久

老人和嬰幼兒相對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)也算是特殊人群了，所以不要用年輕人泡腳的那一套理論。老年人泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，不要超過(guò)二十分鐘，太久會(huì)出汗、會(huì)心發(fā)慌，反倒不利。嬰幼兒就沒(méi)必要泡腳了，小孩子本就是熱體。