我今年十三歲，是一名初中的女生，本來我的童年是非?？鞓返?，但是就是這兩年開始，我發(fā)現(xiàn)周圍的同學變化都特別大，他們好像都長高了，但是我好像一點都沒有長，我也不知道為什么會這樣，不管什么時候站隊我都是站在最前面，我感到很自卑，那我13歲個子矮怎么辦？我13歲個子矮還能長高嗎？

1、問題分析

女生一般是在十二歲左右進入青春期，所以你周圍的人大部分都已經開始發(fā)育了，但是你好像變化不怎么大，其實每個人的發(fā)育時期都是不一樣的，你現(xiàn)在才十三歲，很可能你發(fā)育的時期還沒有到，有很多人到了十五歲左右才開始發(fā)育的，所以你也不要太著急。

2、需要重視

雖然說要你不要太著急，但是這個時候你還是需要重視起來，因為十三歲對于女生來說是很關鍵的一個時期，這時候如果你的月經來了，乳房開始發(fā)育了但是身高沒什么變化那就要引起重視，因為很可能錯過了這段時期就很難長高了。

3、補充營養(yǎng)

發(fā)育期的你營養(yǎng)的補充是首要的，最重要的一點是不能挑食，應該大部分的食物都要吃，而且每一餐都要多吃點，漸漸你會發(fā)現(xiàn)你的食欲增加了，這時候你的變化應該會很大。營養(yǎng)的補充主要是要補充蛋白質和鈣質，維生素也是很重要的，零食要少吃。

4、生活習慣

青春期的你們很多人都不注意生活習慣，壞的生活習慣對生長發(fā)育是不利的，每天要適當的鍛煉，不管你喜不喜歡都要堅持，最好是多做向上的運動。平時要注意休息好，不要長期熬夜。最后就是要注意自己的心態(tài)，不要覺得自卑，樂觀一點去生活，如果你這樣做了還是沒有什么效果，那就是醫(yī)院檢查一下吧。