我們?cè)谏钪锌赡苡袝r(shí)候總是會(huì)有一些腸道不太好的癥狀，比如很多人都有腸道干燥的癥狀，所以需要注意補(bǔ)水，不然可能會(huì)影響到腸道的健康。秋冬季節(jié)有的人會(huì)喝茶來(lái)治療腸道干燥或者便秘的情況，那么，一般便秘喝哪些茶會(huì)比較有用呢？

1、普洱蜜茶

原料：普洱茶3克，蜂蜜適量。做法：將普洱茶放入茶杯中，注入少量沸水洗茶，將水倒出。再次向杯中注入沸水，稍冷后加適量蜂蜜調(diào)勻飲用。功效：普洱熟茶和蜂蜜都有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，并且具有清腸排毒的功效，尤其是普洱熟茶溫和的茶性和明顯的護(hù)胃功能，能抵消蜂蜜對(duì)腸胃的刺激，長(zhǎng)期喝不但可以幫助輔助治療便秘，還有預(yù)防感冒的功效。

2、麻仁蜜茶

原料：火麻仁250克，蜂蜜適量。做法：將火麻仁洗凈，瀝干，放入鍋中用小火炒香，放涼后研成細(xì)末備用，每次取火麻仁3-5克，加入適量蜂蜜后，放300毫升沸水沖茶服用。功效：火麻仁能潤(rùn)滑腸道，幫助排便，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，兩者一起泡茶飲用，可以起到很好的潤(rùn)腸通便作用。

3、蘆薈茶

原料：蘆薈50克。做法：將蘆薈去皮取肉，放入榨汁機(jī)中，加入適量水，攪打成汁代茶飲。功效：蘆薈苦寒降泄，是治療便秘的特效藥，既能瀉下通便，又能清肝火除煩熱。蘆薈茶可治熱結(jié)便秘，還兼治心火，肝火旺，煩躁失眠等癥，對(duì)小兒疳積，便秘也很有效，但脾虛腹瀉，孕婦忌用。

4、潤(rùn)通茶

原料：番瀉葉，陳皮各2克，枸杞子五克，蓮子心，決明子各1克，山楂，百合花各2片，冰糖一小匙。做法：將所有藥材放入杯中，沖入熱開(kāi)水，放冰糖調(diào)味，燜泡五分鐘即可飲用。功效：此茶中的決明子，番瀉葉都是強(qiáng)力通便的藥材，番瀉葉中的有效成分可以刺激腸道引起強(qiáng)烈蠕動(dòng)，使腸內(nèi)物質(zhì)的運(yùn)輸及大腸的排空運(yùn)動(dòng)加速，對(duì)于頑固性便秘可以發(fā)揮較好的療效，此茶對(duì)于頑固性便秘，積熱煩渴以及高血脂，肥胖者有較好的調(diào)理作用。需要注意的是，番瀉葉屬猛藥，非嚴(yán)重便秘時(shí)盡量少用，且不宜久服，脾胃虛弱，易腹瀉者不宜服用。

5、決明子蜂蜜茶

原料：決明子10克，蜂蜜適量。做法：將決明子放入杯中，倒入開(kāi)水，悶泡10分鐘，待水溫降至60°C以下時(shí)，放入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。功效：決明子可以清熱明目，有很強(qiáng)的潤(rùn)腸通便，排毒功效，能緩瀉，降脂降壓，清除體內(nèi)積存的毒素，蜂蜜潤(rùn)腸燥，通大便，排毒素，是防治便秘的佳品，一起泡茶飲可以滑腸通便，常用于大便秘結(jié)，并可改善因長(zhǎng)期便秘引起的血壓偏高，頭暈?zāi)垦?，目赤澀痛等癥。

6、香蕉蜂蜜茶

原料：香蕉100克，蜂蜜15克。做法：將香蕉去皮，切段，放入榨汁機(jī)打成香蕉汁，再加入蜂蜜拌勻，代茶飲用。功效：此茶適合中老年大便秘結(jié)，難排者，并可以改善因便秘引起的煩渴，高血壓等問(wèn)題，要注意腸滑易瀉者不宜飲用。

7、羅漢果茶

原料：羅漢果兩個(gè)。做法：將羅漢果去殼搗碎，放入茶壺中，沖入沸水，蓋上蓋子悶泡約五分鐘即可飲用。功效：羅漢果性涼，有清熱解毒，生津止渴，潤(rùn)腸通便的作用，適合腸燥便秘者飲用。脾胃虛寒者不宜多飲。

8、決明子綠茶

原料：決明子5克，綠茶適量。做法：將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，放涼，和綠茶一同放入杯中，沖入沸水，浸泡3-5分鐘后即可飲服，隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。功效：決明子可以潤(rùn)腸通便，清肝火，明目，綠茶不但可以清熱降火，含有的茶多酚還可以幫助消化，調(diào)理腸胃，兩者一起泡茶喝，有潤(rùn)腸通便，清熱平肝，明目益睛之功效。適宜便秘兼高血壓，高血脂，視物模糊者飲用。脾胃虛寒，易腹瀉者及低血壓人群不宜飲用。

9、容易引起便秘的習(xí)慣

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過(guò)多，則會(huì)引起脹氣和腹痛等癥狀，對(duì)于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能幫助潤(rùn)腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒(méi)熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會(huì)加重便秘。

三、大量喝茶

許多人都認(rèn)為喝茶能幫助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其實(shí)便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴杈哂惺諗孔饔?，喝多了反而?huì)加重便秘。建議多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因?yàn)橛椭袧?rùn)滑作用。

五、不吃肉

有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ?，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。