一提到月經(jīng)，我們的女性朋友都很清楚，這是我們女性的一項(xiàng)生理期，月經(jīng)會衡量出我們女性身體是否健康，由此看來月經(jīng)對于我們女性來說是非常重要的。不過在這個特殊的生理期內(nèi)，大部分的女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，有部分女性的痛經(jīng)還會非常嚴(yán)重，痛到面部蠟黃。那么痛經(jīng)很痛很痛怎么辦？痛經(jīng)很厲害該怎么辦？

1、快速止痛妙招

1.首先就是要注意保暖。女性的腰部纖細(xì)迷人，腰部不僅是風(fēng)景線，還是一處健康敏感區(qū)。在秋冬季節(jié)如果經(jīng)常穿低腰褲的話，腰部就很容易受涼。如果下半身著涼的話，就呼直接導(dǎo)致我們的女性出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)了宮寒現(xiàn)象的話，就會造成女性手腳冰涼，以及痛經(jīng)的癥狀。

2.在經(jīng)期內(nèi)，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的話，可以進(jìn)行熱敷療法。相信痛經(jīng)的朋友們都有過這樣的經(jīng)歷，痛經(jīng)期間如果在小腹部放上一個熱水袋的話，或者是躺在床上用加熱的毯子在身下加熱，就可以有效的緩解痛經(jīng)。在當(dāng)下，這種方法還是不錯的，很明顯的就會看到效果。

3.喝酸奶跟牛奶可以止痛。為什么這么說呢？因?yàn)樗崮袒蚺Ｄ讨泻写罅康拟}。這些鈣可以平穩(wěn)神經(jīng)，幫助體內(nèi)電離子達(dá)到平衡。女性在月經(jīng)期間內(nèi)，由于鈣離子不平衡，荷爾蒙就會下降，黃體素就會上升，所以鈣不易吸收，就會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

2、緩解痛經(jīng)方法

首先，女性應(yīng)該注意保暖，即便是夏天也盡量的不要光腿穿衣服。尤其要注意腹部的保暖，可以用熱水袋熱敷。如果身邊沒有熱水袋的話，可以適當(dāng)?shù)挠么隉岬碾p手揉揉小肚子。這樣的目的是為了促進(jìn)血液循化，以此能夠緩解痛經(jīng)的癥狀。還也可以飲用紅糖水，這樣能夠補(bǔ)充體內(nèi)流失的鐵元素，也是可以緩解痛經(jīng)的。

如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，患者還可以使用中藥調(diào)理。這個中藥方主要用到的材料是鹿胎、元胡、牛膝、川芎以及茴香，將這幾種藥進(jìn)行配制就可以起到治痛經(jīng)的作用。主要方法就是將這幾種材料焙干，研磨成粉末，然后用開水重復(fù)。這樣能夠促進(jìn)藥物的吸收，起到更好的效果。中藥見效比較慢，大家應(yīng)該堅(jiān)持服用。

若是感到中藥太麻煩，也可以服用中成藥物，比如痛經(jīng)寶顆粒。另外患者還要注意飲食，不能食用辛辣、刺激性食物，也盡量的不要飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲料。

3、不吃什么水果

1.西瓜的寒性最大

西瓜夏秋季節(jié)最為常見，是大眾最熱門的水果之一，也是眾多水果中寒性最大的，被稱作寒性水果之王。又甜又涼的西瓜吃了爽翻天，最適合用來爽利解渴、清熱解暑，卻質(zhì)華性寒，即便正常人也不能食用過多，如果還在經(jīng)期食用容易產(chǎn)生不適。另外，西瓜一次性吃多了會傷脾胃，消化不良、脾胃虛寒或大便滑泄的話也要少吃。

2.吃香蕉容易痛經(jīng)

很多人愛吃香蕉，覺得香蕉香氣獨(dú)特，還有潤腸通便的功效。但是專家表示，經(jīng)期之內(nèi)不能多吃香蕉，因?yàn)橄憬兑彩呛允称罚秤眠^多會使血液受涼性刺激，導(dǎo)致流通速度變慢，容易形成血塊帶來痛經(jīng)。另外，香蕉成熟食用口感最佳，成熟香蕉果皮全黃，黃中黛青帶青需放置2天成熟再吃。

3.苦瓜使經(jīng)期不暢

苦瓜又叫涼瓜，因苦而出名，不過也很受到歡迎，苦瓜中富含清脂素，生吃減肥的效果好，用來減肥曾風(fēng)靡一時。很多美女減肥喜歡食用苦瓜，但是一些女性脾胃虛寒，冷水吃完喜歡拉肚子，正常大便就稀爛味淡。生吃苦瓜減肥，需要每日生吃2到3根方能有效果。但是苦瓜苦寒而且性收斂，經(jīng)期食用會使行經(jīng)速度變慢，建議大家勿在經(jīng)期食用。

4.柿子令子宮收縮

柿子想必大家都很熟悉，我國是個產(chǎn)柿大國，但是柿子也屬于寒涼食品，月經(jīng)期吃容易使子宮收到刺激收縮。子宮收縮會大大減少月經(jīng)流量，導(dǎo)致經(jīng)期延長甚至導(dǎo)致經(jīng)痛。