青春期的時候，男生女生都開始注意到自己的外在了，有些青春期的人會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會掉頭發(fā)，擔心自己脫發(fā)太嚴重，導致頭發(fā)掉沒了就不好了，人每天本身就會掉頭發(fā)，青春期也不例外，青春期頭發(fā)經(jīng)常掉也不好，那么青春期掉頭發(fā)應該怎么辦呢？

1、正確認識青春期脫發(fā)

人的頭發(fā)約有10萬根，時時處在新陳代謝之中，每晝夜脫落20-40根頭發(fā)是正常的，即使突然頭發(fā)脫落過多，有些也是因為激素水平波動而引起，隨著激素水平的逐漸穩(wěn)定會得到改善。

如果脫發(fā)嚴重，且不見有改善情況，應及時就診，盡早弄清原因，對癥下藥治療。

2、保持良好心態(tài)

如果有掉頭發(fā)現(xiàn)象首先應該保持健康的心理，不宜因此形成心理負擔，要注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠與良好心態(tài)，注意日常的科學調(diào)理，良好的心態(tài)與規(guī)律的作息是平衡機體內(nèi)分泌的重要方式，可以促進生發(fā)。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

當人體缺乏銅，鈷，鐵，硫，硒，維生素B6等營養(yǎng)元素時會影響到頭發(fā)的生長，平時多攝入一些富含銅，鐵，氨基酸的食物，可以促進毛發(fā)的迅速再生。

含銅食物有動物肝，腎，核桃，榛子等；含鐵食物有動物肝，蛋，紅棗等，芝麻，核桃，花生等食物則含有甲硫氨酸和胱氨酸；維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。

4、保持頭發(fā)清潔

平日里要注意頭皮的清潔衛(wèi)生，按時洗頭，選擇合適自己的洗發(fā)水，建議青春期少男少女們不要去燙染頭發(fā)，燙染劑中含有的化學物質(zhì)可以刺激毛囊，影響頭發(fā)的生長，平日洗頭后用手指按摩頭皮，可以促進毛囊的發(fā)育，頭部血液循環(huán)也可加快，促進生發(fā)。

5、治療脫發(fā)小偏方

1、生姜片治脫發(fā)：將鮮生姜切成薄片，在脫發(fā)處用姜片擦，每日擦3次，對糾正各類脫發(fā)都有效果。

2、用芝麻梗，清明柳各125克，煎湯洗發(fā)，連用2個月，可促進毛發(fā)再生，改善脂溢性脫發(fā)。

3、用榧子3個，核桃2個，側(cè)柏葉50克，共搗爛，泡在血水中，以水擦抹脫發(fā)處頭發(fā)，也有助于毛發(fā)再生。

4、用何首烏8錢，焦白術(shù)3錢，生地8錢，灸甘草1錢，黃芩3錢，黨參3錢，水煎服，可以有效改善氣血不足引起的脫發(fā)。

6、如何預防青春期掉頭發(fā)

1、注意頭發(fā)衛(wèi)生，經(jīng)常洗頭，每日2-3次梳理染頭發(fā)，可促進血液循環(huán)，去除頭皮屑。

2、加強牙齦，從意識中補充豐富蛋白質(zhì)，脂肪類和維生素以及微量元素，促進頭發(fā)生長并使其保持光澤而不易脫落。

3、思慮過多，精神緊張，情緒不安等會引起神經(jīng)性脫發(fā)，因此保持精神愉快，情緒穩(wěn)定也是預防脫發(fā)的良方。

7、青春期綜合癥的表現(xiàn)

第一，愛美過度，苛刻挑剔

“愛美之心，人皆有之”，但是進入青春期的男孩對衣著及其容貌的要求到了苛刻的程度。他們對自己的高矮、胖瘦、皮膚黑白、眼睛大小、是否為雙眼皮等都做了細密的觀察。對不符合自己審美標準的長相，有的青春期男孩陷入了苦惱之中，有的實行了所謂的“塑美行動”，這種傾向在偏胖的青春期男孩身上顯露得尤其明顯，他們進行了節(jié)食、過量運動等，他們的舉動影響正常的青春期營養(yǎng)補充。

第二，對異性敏感，自作多情

青春期男孩隨著意識的獨立與發(fā)展，對異性的關(guān)注增多，對異性的言談舉止過分敏感。一旦有異性對自己有好感，或者言談舉止對自己表現(xiàn)出熱情，就認為是異性對自己的垂青，甚至有人單純地以為那就是所謂的愛情，以致陷入感情的苦惱之中。

第三，自控薄弱，魯莽沖動

進入青春期的男孩情緒波動比較大，自我控制能力弱，假如學習、交友、生活等方面出現(xiàn)了重大波折，他們會感到極度的失望和沮喪，有的還會做出莽撞之事。

第四，寂寞滋生，心靈空虛

青春期男孩時而會有閑散寂寞的心態(tài)，感到生活無聊，沒有新奇感。對任何事物都缺乏興趣，整天無所事事，甚至游手好閑，提不起精神，似乎生活中根本沒有能引起其興趣的因素。致使年幼的心中滋生寂寞的種子，心靈異常的空虛。這是青春期綜合征中，負面影響最為嚴重的心理失衡現(xiàn)象。