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孕婦吃沙拉醬好嗎?孕婦可以吃沙拉醬嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 11:34 孕婦懷孕沙拉減肥

孕婦的體質(zhì)比較敏感,所以飲食方面需要多加注意,一般孕婦的飲食都要考慮到胎兒的健康和營(yíng)養(yǎng)。沙拉醬是一種搭配沙拉食用的醬料,一般味道比較鮮美,很多人喜歡吃沙拉就是因?yàn)樯忱u,但是沙拉醬其實(shí)并沒(méi)有那么健康,那么,孕婦是否可以吃沙拉醬呢?

孕婦吃沙拉醬好嗎?孕婦可以吃沙拉醬嗎?(1)

1、孕婦吃沙拉醬好嗎

孕婦慎吃沙拉醬。市面上出售的沙拉醬一般都添加有色素、香精、防腐劑等食品添加劑,這些成分雖對(duì)健康人的影響不大,但對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),應(yīng)謹(jǐn)慎食用,以免對(duì)胎兒的發(fā)育造成不良影響。

2、哪些沙拉醬不能吃

1、藍(lán)奶酪沙拉醬。孕婦吃了容易感染李斯特菌,而李斯特菌也會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

2、凱撒沙拉醬。凱撒沙拉醬一般都用生雞蛋調(diào)制而成,孕婦食用后易感染病菌,影響胎兒的發(fā)育。

3、孕婦吃沙拉的方式

孕婦如果想吃水果沙拉,可以用酸奶代替沙拉醬來(lái)制作沙拉。且常溫酸奶可以在常溫或加熱后食用,也可以避免孕婦腸胃受生冷刺激,引起不適。

4、孕婦飲食溫馨貼士

婦女孕期是要多吃蔬果補(bǔ)充維生素,但不建議孕婦常吃蔬菜沙拉。生的蔬菜可能會(huì)殘留農(nóng)藥和細(xì)菌,孕婦食用后容易引起身體不適。

5、孕婦日常飲食禁忌

1、忌用菜刀削水果

由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等,所以會(huì)把一些細(xì)微的清水無(wú)法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上,會(huì)影響寶寶的健康。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

3、忌食水果過(guò)多

把水果當(dāng)飯吃,其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富,但營(yíng)養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

4、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

5、忌吃太涼水果

尤其是不能吃剛從冰箱里取出來(lái)的水果。

6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物,既可作為食品食用,也可入藥。二者均可對(duì)子宮肌肉有興奮作用,從而可使子宮收縮次數(shù)增多,強(qiáng)度增大,容易引發(fā)流產(chǎn)。

7、孕婦不宜食用罐頭食品

即使罐頭食品再味美、再方便,但是罐頭食品的生產(chǎn)過(guò)程中,往往會(huì)加入一些添加劑和防腐劑,以方便罐頭食品保存的時(shí)間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學(xué)物質(zhì),對(duì)胚胎組織有一定影響。

8、不宜多吃鹽

婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓,因此主張?jiān)袐D不宜多吃鹽,一點(diǎn)鹽都不吃對(duì)孕婦也并非有益,只有適當(dāng)少吃些鹽才是必要的。

9、孕婦不宜長(zhǎng)期食物高脂肪食物

在妊娠期能量消耗較多,而糖的貯備減少,這以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體,容易引發(fā)酮血癥,孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長(zhǎng)期采用高脂肪飲食,勢(shì)必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。

10、孕婦不宜多吃動(dòng)物的肝臟

研究發(fā)現(xiàn),孕婦攝入大量的維生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而動(dòng)物肝臟中則含維生素A相當(dāng)多,所以孕婦早期3個(gè)月內(nèi),專家們建議,孕婦最好減少食用動(dòng)物肝臟,以偶爾吃一次為宜,每次控制在30~50克??梢詮男迈r蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,可以從魚類、瘦肉中補(bǔ)充B族維生素和微量元素鋅等。

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