老年人因?yàn)楦鞣矫娑荚谒ネ?，所以老年人在衰老的過程中會(huì)容易出現(xiàn)各種身體疾病，所以老年人平時(shí)要注意保養(yǎng)，特別是從飲食起居上面注意，很多食物對(duì)老年人身體也有好處，比如喝茶。那么，老年人喝什么茶比較好？老人喝茶對(duì)身體有什么好處？

1、老年人喝茶的好處

1、有助于提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

2、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

3、有助于降脂助消化

茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。

4、維持血液酸堿平衡

茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物，是因?yàn)椴枞~含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。

5、有助于抗氧化

茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

2、老人喝什么茶好

1、枸杞子茶

泡法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。

2、蓮子心茶

泡法：蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次。

功效：除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

3、靈芝茶

泡法：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。

4、紅棗茶

泡法：紅棗3枚至5枚，將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長(zhǎng)期飲用，能延年益壽。

5、龍眼茶

泡法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。

6、人參茶

泡法：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，故人參為益壽延年最佳藥物。

3、秋季吃什么水果

1、葡萄

秋季是葡萄大量上市的季節(jié)，葡萄味道可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素、礦物質(zhì)。葡萄很很多功效，初秋時(shí)節(jié)，適當(dāng)吃一些，可以幫助機(jī)體排出毒素，還能解內(nèi)熱，受到很多人的歡迎。

2、獼猴桃

獼猴桃維生素C、鎂、膳食纖維、微量元素的含量極高，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃性酸、味甘寒，有解熱除煩、生津潤(rùn)燥的功效，能夠改善口渴多飲、干咳痰黏、消化不良、便秘等多種問題，是秋季水果的及佳之選。

3、山藥

山藥可以食用也可以入藥，營(yíng)養(yǎng)又健康，是物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品。山藥味甘、性平，有很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效。山藥含有多酚氧化酶、淀粉酶等物質(zhì)，有利于增強(qiáng)脾胃的消化吸收功能，此外，山藥含有的黏液質(zhì)、皂苷，可益肺氣、養(yǎng)肺陰。

4、柿子

柿子口感甘甜細(xì)膩，可以生吃，也可以用來做甜點(diǎn)。柿子性寒、味甘微澀，含有豐富的維生素C、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素等微量元素，具有潤(rùn)肺化痰、健脾益胃、清熱生津等多種功效。因此，秋季適當(dāng)吃一些柿子，對(duì)人體是有益的。

5、石榴

秋天來了，石榴熟了。石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有豐富的有機(jī)酸、較高的維生素C、A、纖維素、鎂、鉀、鈣、磷等微量元素。石榴性溫、味甘，有生津止渴、清熱解毒、補(bǔ)血活血、平肝、止瀉等功效；是治療初秋的咽喉干燥、腹瀉、出血的佳品。