剛出生的嬰兒比較稚嫩,對(duì)于他們來(lái)說(shuō),許多事物是非常新鮮的,而許多食物也是很陌生的,三個(gè)月內(nèi)的寶寶腸胃還比較虛弱,有許多食物是不宜食用的,以免對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響,那么對(duì)于3個(gè)月內(nèi)的寶寶來(lái)說(shuō),飲食上要注意些什么呢?哪些食物不宜吃?
(1)蜂蜜
據(jù)英國(guó)相關(guān)報(bào)道,在過(guò)去的25 年中,約出現(xiàn)40件嬰兒感染肉毒桿菌死亡案例,都與食用蜂蜜有關(guān)。這些案例中,病況較嚴(yán)重的嬰兒,多半小于6 個(gè)月。
提醒:不要在1歲以內(nèi)嬰兒的奶粉或食品中添加蜂蜜,以避免遭到致命細(xì)菌的感染。
(2)巧克力
巧克力是一種高熱量食品,但其中蛋白質(zhì)含量偏低,脂肪含量偏高,營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要;而在飯前過(guò)量吃巧克力容易產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂,影響了小孩的身體健康;另外巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì),會(huì)使嬰幼兒不易入睡和哭鬧不安;常吃巧克力還會(huì)發(fā)生蛀牙,并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。
提醒:3歲以下的小孩不宜吃巧克力。
(3)大豆
大豆本身含有一種植物雌激素,如果攝入量較大,會(huì)出現(xiàn)類似于人類雌激素?cái)z入過(guò)多而產(chǎn)生的副作用;另外,過(guò)早攝入豆類食物,可能會(huì)引起嬰兒過(guò)敏,導(dǎo)致嬰兒發(fā)生腹瀉和皮炎等過(guò)敏癥狀。
提醒:1—2歲內(nèi)嬰幼兒應(yīng)盡量避免食用大豆食品。
3個(gè)月內(nèi)不要鹽
3個(gè)月內(nèi)的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了,過(guò)早吃鹽對(duì)寶寶的腎臟會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。因此哺乳的媽媽也要注意飲食,不能吃的太咸。3個(gè)月后,隨著生長(zhǎng)發(fā)育,寶寶腎功能逐漸健全,鹽的需要量逐漸增加了,此時(shí)可適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)。原則是6個(gè)月后方可將食鹽量每日控制在1克以下。
2歲以內(nèi)嬰兒不宜喂鮮牛奶
2歲以內(nèi)嬰兒不宜喂鮮牛奶和成年人奶粉,如不能喂以母乳,應(yīng)食用以母乳為依據(jù)、專為嬰兒設(shè)計(jì)的配方奶粉?,F(xiàn)在不少家庭習(xí)慣用鮮牛奶替代母乳,給2歲之內(nèi)的孩子食用,這是極不科學(xué)的。因?yàn)轷r牛奶的蛋白質(zhì)構(gòu)成主要是球蛋白,清蛋白只有20%;而母乳中的蛋白質(zhì)主要是清蛋白,其比例高達(dá)60%。此外,牛奶中的其他成份及含量也與人奶不同。
3歲以內(nèi)不要茶
3歲以內(nèi)的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸,會(huì)干擾人體對(duì)食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及鈣、鋅、鐵的吸收,導(dǎo)致嬰幼兒缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)而影響其正常生長(zhǎng)發(fā)育。茶葉中的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑,可能誘發(fā)少兒多動(dòng)癥。
隨著寶寶一天天長(zhǎng)大,光吃母乳或者嬰兒配方奶已經(jīng)無(wú)法滿足其營(yíng)養(yǎng)需求了。所以,媽媽應(yīng)該緊跟寶寶成長(zhǎng)的腳步,給予寶寶一些輔食。那么,嬰兒添加輔食最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?
嬰兒添加輔食的最佳時(shí)間是從4-6個(gè)月開(kāi)始。在4-6個(gè)月之間,只要寶寶發(fā)出了以下信號(hào),例如頭部能夠保持豎直、穩(wěn)定的姿勢(shì),食欲增強(qiáng),體重明顯增長(zhǎng),停止吐舌反射等等,媽媽就可以給寶寶添加輔食了。
另外,不建議媽媽過(guò)早或過(guò)晚給寶寶添加輔食哦。過(guò)早添加輔食的話,寶寶會(huì)因?yàn)橄δ苌星烦墒於霈F(xiàn)嘔吐和腹瀉,消化功能紊亂等問(wèn)題;而過(guò)晚添加輔食,會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良,甚至寶寶會(huì)因此拒吃非乳類的流質(zhì)食品。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起