夏天天氣炎熱，特別是三伏天的時候，大人都覺得很熱，更何況是小寶寶。小寶寶覺得很熱就會很燥，除了會長痱子，晚上也不容易入睡。寶寶睡覺時又不能開空調(diào)，這樣會使寶寶感冒，那么，夏天寶寶熱睡不著覺怎么辦？各位寶媽看過來！

1、穿合適的衣服

夏天寶寶熱得睡不著覺，很多都與寶寶穿衣多少有關(guān)。在炎熱的時候，成年人穿多少，小孩就應(yīng)該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。寶寶的衣褲應(yīng)寬大松軟，以方便活動，通風(fēng)透涼；氣溫高時可穿背心短褲；衣料宜選用柔軟的棉、麻、綢、絲等，便于吸汗散熱。

2、洗澡降溫

夏天勤洗澡，可以幫助孩子調(diào)節(jié)體溫，還可以使皮膚上汗腺開口不被上皮細(xì)胞阻塞，有利于散熱。還能減少和減輕很多嬰兒皮膚病，如新生兒皮炎、新生兒濕疹、尿布皮炎等。因此，一日洗澡1~2次是必要的。洗澡的水溫應(yīng)在37℃左右。

3、利用空調(diào)降溫

夏季，室溫過高，寶寶如果長時間處在很熱的環(huán)境中，容易出現(xiàn)脫水、長痱子、中暑等癥狀。所以，最好利用空調(diào)降溫，給孩子創(chuàng)造一個舒適的空間，空調(diào)溫度以26-28℃比較合適；吹空調(diào)時間不宜過長，冷氣出口不要對著寶寶直吹，并注意給嬰兒蓋上薄被或毛巾被，以免著涼。

4、多喝水

夏天寶寶怕熱，也容易多汗，一定要給寶寶多喝水，補充體內(nèi)流失的水分，避免寶寶出現(xiàn)脫水的情況，爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)每20-30分種讓孩子喝一點兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水，起床喝水，游戲時喝水，飯前半小時喝水的好習(xí)慣。

5、飲食降溫

夏季寶寶怕熱，可以通過飲食降溫，給孩子熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養(yǎng)也豐富。或者給寶寶榨一些水果汁，如西瓜汁、蘋果汁、梨汁等，都有降溫效果。

6、避免高溫戶外活動

夏天寶寶應(yīng)避免高溫戶外活動，盡量避免中午時分出門，選擇清晨或者傍晚出門較好，外出給寶寶帶上寬邊的遮陽帽、穿上長袖衣服;最好選在陽光不直射的環(huán)境中進(jìn)行戶外活動，比如屋檐下、樹下、遮陽傘下等等。

7、寶寶夏季購衣技巧

1、盡量選棉質(zhì)或絲綢。嬰兒由于皮膚嬌嫩，所以在衣服的選擇上尤需注意。而且夏季的衣服都是貼身穿的衣服，所以要柔軟、涼爽、透氣、吸汗，又能保護(hù)皮膚，因此最好是選棉質(zhì)、絲綢布料的衣服。

化纖類的布料雖然好洗易干，色彩鮮艷，但是不透氣，并且對嬰兒的皮膚有一定的刺激性。尤其是對于過敏體質(zhì)的嬰幼兒，更容易引起過敏。

2、衣服宜大不宜小。嬰幼兒生長發(fā)育較快，服裝宜大不宜小。衣服小，會使嬰幼兒不舒服，影響孩子的生長發(fā)育。另外，選擇松緊帶的衣服時，松緊帶不要太緊，因為松緊帶會壓迫胸部和腰部，導(dǎo)致孩子胸廓變形?？偟膩碚f，衣服要選擇方便脫換、式樣簡單的。

3、衣服做工要精細(xì)。因為寶寶的皮膚很嬌嫩，稍一有摩擦就會有紅紅的痕跡。加上寶寶愛動，長期的摩擦很容易使寶寶皮膚破損，容易感染細(xì)菌。所以寶寶的衣服，尤其是夏天穿的以及內(nèi)衣，選擇時，一定要選擇做工精細(xì)的。做工講究的寶寶衣服，一般會將標(biāo)簽縫在衣服外面，避免刺激寶寶的皮膚，而針線也特別小，線頭在外。