現(xiàn)在各種豐胸美胸的產(chǎn)品層出不窮，只能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，有很多女性都在關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，有些女性盲目相信豐胸的產(chǎn)品，結(jié)果最后不但沒(méi)有豐胸，反而出現(xiàn)了副作用，可能有些方法是有用的，但是我們平時(shí)有些不好的行為會(huì)對(duì)乳房有傷害，這樣之前的努力都白費(fèi)了，那哪些行為對(duì)乳房有害？怎么呵護(hù)好乳房？

1、有害的行為

1.長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥：長(zhǎng)時(shí)間的側(cè)臥睡姿會(huì)壓迫到乳房，使乳房處血液循環(huán)不暢，造成乳房腫脹、形狀塌扁等情況。所以，女性在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量平臥為主。同時(shí)，當(dāng)出現(xiàn)上述胸型異?；虿贿m癥狀時(shí)，女性應(yīng)及時(shí)的糾正，不可忽視。

2.長(zhǎng)期使用文胸墊：胸小的女性，最喜歡使用文胸墊。因?yàn)?，佩戴文胸墊之后，會(huì)使乳房周圍贅肉受到擠壓，呈現(xiàn)出可愛(ài)的乳溝，讓女性自身的胸型更有誘惑力，更能體現(xiàn)出女性的優(yōu)雅美感。然而，長(zhǎng)期使用文胸墊的女性，會(huì)因?yàn)槿榉拷M織長(zhǎng)期被擠壓，血液循環(huán)速度減慢，導(dǎo)致其彈性下降，使乳房更容易出現(xiàn)下垂、肌膚松懈等癥狀。所以，除了哺乳期的準(zhǔn)媽媽，為了避免乳汁沾染衣物而佩戴文胸墊外，其他的女性應(yīng)該盡量不要使用文胸墊。

3.長(zhǎng)時(shí)間素食：多數(shù)女性都表示，自己不愛(ài)吃肉，更享受素食。當(dāng)然，還有部分女性是因?yàn)樯聿倪^(guò)于肥胖，或者想節(jié)食瘦身，才長(zhǎng)時(shí)間的拒絕肉食，只吃素食。其實(shí)，無(wú)論哪種原因，女性都不宜長(zhǎng)時(shí)間保持素食的飲食習(xí)慣。畢竟，乳房?jī)?nèi)脂肪含量的高低及乳房組織的發(fā)育，都離不開(kāi)肉食中的蛋白質(zhì)、雌激素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期的素食只會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育不全、乳房無(wú)型、不美觀。

4.長(zhǎng)期彎腰駝背：雖然，偶爾在工作中彎下腰，采用駝背的姿勢(shì)小憩一會(huì)兒，可以起到緩解頸椎及腰椎的酸疼不適感。但是，如果長(zhǎng)時(shí)間的彎腰駝背，就會(huì)使胸部組織處于下垂?fàn)顟B(tài)，容易致使胸型改變下耷。而且，長(zhǎng)期的彎腰駝背，對(duì)于頸椎及腰椎的保養(yǎng)均很不利，會(huì)阻礙血液循環(huán)速度，加重頸椎腰椎的負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)影響胸肌的發(fā)育，導(dǎo)致未成年女性的乳房發(fā)育變延緩。

2、豐胸的最佳時(shí)間

豐胸的最佳時(shí)間的月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，再往后的18到24天的七天時(shí)間為次選，因?yàn)檫@十天有助于胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)當(dāng)中等量分泌的，這個(gè)時(shí)候才是激發(fā)乳房脂肪囤積的最優(yōu)時(shí)機(jī)。在有效時(shí)間內(nèi)就要用對(duì)按摩方法，毛巾熱敷輔以正規(guī)豐胸產(chǎn)品。熱敷來(lái)源于中醫(yī)當(dāng)中的豐胸方法，熱敷有利于血管擴(kuò)張、增強(qiáng)血液循環(huán)、促進(jìn)胸部的代謝，可以用熱毛巾、暖水袋直接敷于胸部，但要注意溫度不應(yīng)過(guò)高。按摩可以促進(jìn)雌性激素分泌和乳房發(fā)育，還能預(yù)防其他乳腺疾病，重要的是它沒(méi)有任何副作用。還要在按摩的同時(shí)抹一些豐胸產(chǎn)品，就如在臉上涂乳液，促進(jìn)吸收，一個(gè)道理。

3、平常要注重飲食

不吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物，如花生、黃豆、木瓜、杏仁、芝麻等。想要胸部形狀好有彈性還可以多吃豬蹄，紅棗花生燉豬蹄是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，制作方便，材料易得，濃湯中富含多種所需的元素，可以經(jīng)常食用。

4、內(nèi)衣選擇有講究

不穿過(guò)松或過(guò)緊的內(nèi)衣，過(guò)松易導(dǎo)致下垂和副乳，過(guò)緊則會(huì)壓迫乳腺。使胸部不能正常發(fā)育。但在生理期時(shí)應(yīng)穿大一碼的內(nèi)衣。因?yàn)樯砥谄陂g胸部會(huì)漲大。購(gòu)買(mǎi)內(nèi)衣要選正規(guī)廠家生產(chǎn)，帶有合格吊牌，質(zhì)量過(guò)關(guān)。更重要的一點(diǎn)是定期更換。