高中的時候很多女生雖然都在為學習操勞，可是因為經(jīng)常坐著，脂肪都開始堆積，而且父母為了讓學生們更有精力還會做很多很補的食品給高中的學生吃，導致很多人在高中的時候比較胖，對于女生來說，愛美是很正常的，想要擁有瘦長的腿只是不知道在高中如何減肥，高中女生該怎么瘦腿呢？一起來看看吧！

1、控制飲食

高中的時候雖然需要補充腦力，但是零食、油膩的東西還是要少吃，畢竟這些食物是容易導致長胖的，要注意合理飲食，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，補充身體基礎(chǔ)能量，不宜多吃，但是也不能不吃，高中想要減肥要把握飲食的量。

2、喝茶減肥

通過喝茶減肥是很多人選擇的一種減肥方式，喝茶不是指喝廣告中的減肥茶，而是健康的茶，像是檸檬馬鞭草茶、玫瑰果百里香茶、桂花菩提子花茶等都具有減肥消脂的作用，中午喝些茶還能夠提神，對于減肥也有幫助，一舉兩得，是比較適合高中生的一種減肥方式。

3、注意運動

想要減肥光靠飲食肯定是不夠的，雖然高中的時候運動時間很少，但是課余還是有可以運動的時間的，一般高中都有樓層，如果正好教室在樓上，可以多爬爬樓梯，鍛煉腿部，加快腿部脂肪的燃燒，晚上的時候可以跑步減肥，睡覺之前還可以采取按摩的方式減肥，拍打小腿，促進腿部的血液循環(huán)，達到瘦腿的目的哦！