孕婦在懷孕初期會出現(xiàn)嘔吐的癥狀，很多孕婦媽媽擔心會對身體和胎兒不利，其實這是一種正常的現(xiàn)象，所以不用過多擔心。但是嚴重的孕吐癥狀會影響孕婦的食欲，而且對營養(yǎng)的吸收也會減弱，有什么緩解孕吐的方法嗎？

1、緩解方法

（1）如果孕婦媽媽們在懷孕階段出現(xiàn)了嘔吐的問題，可以喝一杯檸檬汁，檸檬汁屬于酸性飲品的一種，可以達到一個很好的緩解嘔吐的效果。檸檬汁中也富含了很多的維生素可以滿足孕婦媽媽們在懷孕階段的營養(yǎng)所需。

（2）孕婦們也可以多喝一些綠豆粥，綠豆粥同樣可以有效的改善自身出現(xiàn)的嘔吐的癥狀，多喝一些綠豆粥還有利于腸胃健康。

（3）孕婦媽媽們出現(xiàn)了嘔吐的問題，盡量保持清淡的飲食，千萬不要在吃一些油膩的食物，否則可能會增加自身出現(xiàn)嘔吐問題的幾率。如果孕婦媽媽們嘔吐的比較嚴重的話，也可以口服一些維生素b6片，這種藥物也可以達到一個很好的緩解嘔吐問題的效果。

（4）孕婦媽媽們一定要注意多休息，也千萬不要再從事一些體力勞動，否則可能會使孕婦媽媽們出現(xiàn)流產(chǎn)的問題。

2、飲食調(diào)理

（1）芒果：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

（2）蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

（3）番茄：內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果。

（4）芭樂：芭樂抗氧化成分很高，且屬于多酚類，有助消化的作用。

（5）奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

（6）柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質(zhì)，可以吸收水份、緩解惡心。

（7）柳丁：柳丁富含維他命C、礦物質(zhì)，且含有鉀，在孕吐之后導致鉀流失情況下，可以進行補充。

3、注意事項

（1）性生活要節(jié)制

夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當妻子懷孕后，如何過性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應(yīng)避免同房。

（2）這些情況須就醫(yī)

對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、女性私處流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或女性私處流血，需及時就醫(yī)。

（3）補充葉酸，預防胎兒畸形

懷孕的頭三個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。