雌激素是女性體內(nèi)促進(jìn)身體二次發(fā)育的激素，能夠有效幫助女性保持年輕狀態(tài)。如果雌性激素過低會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃、心悸和潮熱等癥狀出現(xiàn)，對身體造成不利影響，那雌激素低該怎么辦呢？

1、治療方法

（1）一般來講，在對體內(nèi)進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的時(shí)候，食物調(diào)理的方法是最為有效的。女性朋友在出現(xiàn)雌激素偏低的情況后，在食物選擇上就可以多吃一些含雌性激素豐富的食物。常見的此類食物有芝麻、葡萄酒、洋蔥、亞麻籽、蜂王漿、花生醬和谷類等。

（2）人們還可以從體育鍛煉上入手進(jìn)行解決。對于雌激素偏低的女性來說，其在平時(shí)可以通過堅(jiān)持晨練的方式，對體內(nèi)雌激素偏低的狀況進(jìn)行改善。可采用的晨練方法有太極劍、廣播操、強(qiáng)壯功、太極拳和氣功等。

（3）獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

（4）硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

2、原因分析

（1）一般情況下，人體內(nèi)激素分泌的平衡與否多是與下丘腦進(jìn)行調(diào)控的。而下丘腦、垂體、卵巢這幾個(gè)重要器官出現(xiàn)問題，是導(dǎo)致雌激素分泌量減少的主要原因。除此之外，當(dāng)女性朋友患有糖尿病、月經(jīng)不調(diào)、卵巢疾病和內(nèi)分泌功能性失調(diào)等癥的時(shí)候，其體內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)雌激素低的狀況。

（2）不僅如此，有的女性在平時(shí)會(huì)特意的為了保持身材的苗條而少吃飯或者不吃飯，例如減肥。其如果長時(shí)間的出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況的話，體內(nèi)的雌激素分泌就會(huì)出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致雌激素的量呈現(xiàn)出偏低的情況。

（3）而在女性更年期后，其身體器官會(huì)出現(xiàn)功能下降的情況，此時(shí)，其體內(nèi)雌激素含量的下降就會(huì)引發(fā)雌激素低的發(fā)生。

3、表現(xiàn)癥狀

（1）無緣無故的心慌：很多雌激素低的女性平常都會(huì)有當(dāng)外界出現(xiàn)什么聲音的時(shí)候，自己就會(huì)莫名的心慌，而去醫(yī)院做心電圖的檢查一切又都是正常的，這種表現(xiàn)其實(shí)就是竇性心動(dòng)過速。

（2）腰酸背痛：女性在雌激素低的時(shí)候，其實(shí)也是到了更年期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的女性多會(huì)有腰痛背痛的問題的。

（3）精神不穩(wěn)定：有時(shí)候會(huì)突然控制不了自己的情緒，抑郁，煩躁，易怒，甚至?xí)o緣無故的哭鬧，有時(shí)甚至還會(huì)感覺有螞蟻在自己的身上跑來跑去，而到皮膚科檢查卻發(fā)現(xiàn)沒有問題。

（4）月經(jīng)不正常：月經(jīng)有時(shí)提前有時(shí)拖后，對性生活沒有興趣，甚至都不能進(jìn)行性生活。

（5）可怕的亞健康狀態(tài)：頭暈，疲勞，記憶差，泌尿系統(tǒng)不舒服，有時(shí)甚至還會(huì)產(chǎn)生憂郁的情緒，對生活失去了信心。

4、預(yù)防措施

（1）飲食上多吃對促進(jìn)雌激素有好處的食物，多注意營養(yǎng)，日常飲食要做到飲食結(jié)構(gòu)合理。同時(shí)要多吃一些大豆，小麥，黑米，由其是黃豆日常更要多吃一點(diǎn)，這類對含有豐富的植物性雌性激素對調(diào)理雌性激素過低有很大的幫助。

（2）養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

（3）放松心情，學(xué)會(huì)給自己減壓，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，調(diào)理好心態(tài)，做到遇事不慌，凡事讓人三分，不爭不恨。

（4）如果雌性激素過低已經(jīng)嚴(yán)重的影響到患者的生活質(zhì)量的話，那么日常工作也可以吃一些大豆黃酮，大豆黃酮具有激活植物性雌性激素的作用，對補(bǔ)充人體的雌性激素的不足有很大的幫助。