大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 幼兒 > 寶寶能吃黑芝麻嗎?寶寶吃黑芝麻有什么好處?[圖]

寶寶能吃黑芝麻嗎?寶寶吃黑芝麻有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 10:42 寶寶黑芝麻中醫(yī)中藥

黑芝麻是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃到的一種食物,不僅僅是吃飯正餐里面可能會吃到,經(jīng)常吃到的一些零食輔食里面也會有黑芝麻,其實黑芝麻對人體有很多功效和作用。那么,寶寶是否可以吃黑芝麻呢?寶寶吃黑芝麻會有什么好處呢?

寶寶能吃黑芝麻嗎?寶寶吃黑芝麻有什么好處?(1)

1、寶寶可以吃黑芝麻

(1)黑芝麻,性平,味甘,入肝腎經(jīng)。功能補肝腎,益經(jīng)血,潤腸燥,烏須發(fā)。

(2)可以少量吃,黑芝麻可讓寶寶頭發(fā)烏黑靚麗,而且益智,但油大,建議六個月以后再給寶寶添加。

2、寶寶這樣吃黑芝麻

(1)寶寶消化能力弱,不宜直接吃生的或炒熟的。

(2)黑芝麻糊是最佳的,易吸收。

(3)外面賣的黑芝麻糊含糖量過高,有添加劑,建議吃原味的無任何添加的芝麻糊。

(4)一次吃一點兒,量一定要控制好,不要太多,便里面檢查一下,有沒有異常。

(5)用水泡、泡牛奶、豆?jié){、粥等混合著食物吃。

(6)【分享一個食譜】:杏仁芝麻粥,專治寶寶便秘

材料:杏仁10克、黑芝麻20克,大米適量

調(diào)料:冰糖適量

3、黑芝麻的具體做法

(1)將黑芝麻、杏仁、大米洗凈,泡在水里,浸脹后撈出備用。

(2)三種混合放入碗內(nèi)搗爛成糊,放入砂鍋,加適量水煮開,然后小火燉爛,加入冰糖,煮開即可。

(3)【適合人群】:1歲以上的寶寶

(4)【功效】:對氣血虧虛引起的便秘療效顯著。黑芝麻甘平,能滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸;杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便。

(5)如果寶寶有便秘癥狀,媽媽可試試這個粥哦。

4、寶寶健脾吃什么粥

(1)小米山藥粥

材料:鮮山藥,小米,白糖。

做法:將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。

功效:健脾止瀉,消食導(dǎo)滯。同時也適用于兒童脾胃虛弱,消化不良。

(2)土豆粥

材料:土豆100克,大米100克。

做法:土豆去皮,清洗干凈,切成小塊,和大米共煮成粥。

功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效,此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

(3)牛奶粥

原料:大米100克,牛奶500克。

做法:大米淘洗干凈,加水旺火燒開后,改用小火煮成粥時,倒入牛奶攪勻,繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成??芍苯邮秤靡部筛鶕?jù)口味加糖或鹽。

功效:補益氣津,養(yǎng)胃生肌。

(4)山藥紅棗糯米粥

材料:山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法:山藥洗凈削皮切塊,將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中,加水共煮,先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮,至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效:山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)胃和中,常服可健脾養(yǎng)胃。

(5)栗子粥

材料:大米粥1小碗、栗子3個。鹽少許。

做法:將栗子剝?nèi)テず笄兴椤e佒没鹕?,加入水,放入栗子煮熟后,再與大米粥混合同煮至熟,加入少許鹽,使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剝凈內(nèi)外皮,煮爛。

功效:栗子粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素。秋天盛產(chǎn)栗子,適量地吃一些,對身體很有好處。栗子雖營養(yǎng)豐富,但吃過多容易腹脹,要適可而止。

(6)南瓜小米粥

材料:南瓜250克,小米120克,紅棗8枚,冰糖少許。

做法:南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈瀝干水分。冰糖也可以不放。因為南瓜有甜味。鍋里加5碗水,蓋蓋兒大火燒開。下入除冰糖外的所有材料。再次開鍋后轉(zhuǎn)小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分鐘后倒入冰糖。煮至糖融化即可關(guān)火。

功效:小米暖胃,安神,治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。南瓜性溫,味甘。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論