很多準(zhǔn)媽媽都比較好奇關(guān)于生產(chǎn)的事情，尤其是生產(chǎn)前需不需要剃毛的問題備受關(guān)注。那么生孩子要剃毛么？生產(chǎn)需要剃毛嗎？

1、一般需要

（1）生孩子要剃毛么

一般情況下是需要的。

這種情況叫做備皮，不僅僅是生孩子，只要是做手術(shù)都是需要的。而且它不僅僅需要剔除體毛。還包括了皮膚的清洗，術(shù)前的消毒。

（2）可以自己剃嗎

不建議自己操作。

這項工作是由產(chǎn)科的護士在進產(chǎn)房之前完成的。不建議自己操作，以免操作不當(dāng)，造成皮膚破損，引起不當(dāng)?shù)母腥?。而且生產(chǎn)方式不一樣，操作方式也不同。剖宮產(chǎn)則需要剃光陰毛，順產(chǎn)的話只需剃掉陰唇周圍的陰毛。

（3）剃毛的作用

一、分娩前剃毛，可以更清潔徹底的消毒，，以減少皮膚細菌數(shù)量。并且為胎兒出生時可能的側(cè)切或會陰撕裂做好準(zhǔn)備，避免感染。

二、方便剖宮產(chǎn)時醫(yī)生的操作，避免手術(shù)后傷口的感染，促進傷口愈合。

三、便于分娩后女性私處分泌物的清洗，保持干凈衛(wèi)生。

（4）注意事項

一、在備皮前一天做好清洗工作，減少表皮污垢。

二、穿上干凈透氣的衣褲，避免異味。

三、不要私自涂抹任何護膚品。

四、若備皮后出現(xiàn)瘙癢不適，不可抓撓。

五、如果實在是很抗拒，可以提前與醫(yī)生溝通，采取其它的消毒方式。

2、助產(chǎn)運動須知

（1）有助于孕婦生產(chǎn)的運動量

孕婦的運動強度，應(yīng)控制在每分鐘脈搏140次以內(nèi)，運動時以渾身發(fā)熱、微微出汗、感覺肚子不疼不緊不脹為度，不要運動到上氣不接下氣的程度。運動量以不累、輕松舒適為宜。每次大概持續(xù)30~40分鐘左右。

（2）有助于孕婦生產(chǎn)的運動方式

散步、爬樓梯

孕期有助于生產(chǎn)而又對母嬰無影響的運動方式是散步，有節(jié)律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動，增加肺的通氣量，有助于增進孕婦和胎兒健康，而且孕晚期散步，還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。所以孕婦要堅持每日散步。最好選擇在清晨或傍晚，每天散步時間為半小時左右，每天1-2次，不要太勞累。平時，也可在家人陪同下，偶爾爬爬樓梯，可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，有助于順產(chǎn)。

肌肉鍛煉

孕婦還可以做一些肌肉鍛煉，包括盆底肌肉鍛煉：對孕婦以及生產(chǎn)都很重要。要像小便憋尿那樣用力收緊肌肉，盡可能地多堅持一些時間，然后放松，重復(fù)30次。感覺疲勞的時候可以休息一下。

大腿肌肉鍛煉：以青蛙的姿勢坐在地板上，背挺直，將雙腳的腳心相對；雙手握著腳踝，盡量將雙腳向身體靠攏，用雙肘向下壓大腿，堅持這種姿勢數(shù)到10，然后重復(fù)15次。

呼吸鍛煉

孕婦每天可以配合呼吸練習(xí)，不但可以幫助身體放松，還有助于在分娩過程中配合宮縮。

淺呼吸：坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。

深呼吸：雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢呼出，重復(fù)練習(xí)。

（3）孕婦運動原則

孕婦運動必須本著循序漸進的原則，和緩的進行，最后慢慢平靜的結(jié)束，保持可以邊做運動邊說話的程度即可，否則即可視為運動會過分激烈。避免身體接觸性、腹部運動、快速爆發(fā)性、跳躍性、缺氧性等運動方式，如跳高、跳遠、打球、騎車、潛水、仰臥起坐等。

（4）孕婦運動注意事項

運動進行中不宜大量出汗、不宜太疲勞，以邊運動邊說話而不喘息為宜，運動后勿著涼，注意保暖。

運動前、中、后注意水分的補充。最好在鍛煉前半小時喝水，鍛煉開始后半小時再喝水，以后還要喝水，每次喝水不少于200毫升。

3、有助于生產(chǎn)的食物

（1）巧克力

生孩子是一種體力活，而巧克力是一種營養(yǎng)很豐富的小零食，尤其是含有豐富的熱量，而且巧克力能夠馬上被人體吸收。所以，在臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽不妨補充一點巧克力以幫助生產(chǎn)。

（2）桂圓

在孕期吃桂圓可能沒有什么益處，因為桂圓會加重內(nèi)熱，但是在臨產(chǎn)前吃些桂圓卻是十分有益的。因為桂圓湯能夠增加體力、穩(wěn)定情緒，有良好的益氣補血作用，對幫助分娩有一定的好處。

（3）蓮藕

蓮藕不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它的淀粉含量也是極其豐富的。臨產(chǎn)前吃點蓮藕，能幫助產(chǎn)婦及時排出身體里的淤血，還能促進食欲、幫助消化，對順產(chǎn)有很大的幫助。

（4）紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C和大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)，而臨產(chǎn)前補充維生素C是有助于分娩的。此外，紅棗還能補脾胃、益氣生津、調(diào)整血脈。味道也是極其香甜的，既可以口嚼生吃，還能熬粥。

（5）山楂

山楂是會促進宮縮的，在懷孕期間是不宜食用的，但是在產(chǎn)前食用是可以幫助分娩的。而且山楂能夠生津止渴、散瘀活血，臨產(chǎn)前進食山楂能幫助產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的淤血。

（6）蘋果

不僅在孕期吃點蘋果有利于胎兒發(fā)育，在產(chǎn)前適當(dāng)吃蘋果也能夠縮短產(chǎn)程，幫助產(chǎn)婦順利分娩。這是因為蘋果中含有豐富的鋅，而鋅的含量和女性的分娩方式有很大的關(guān)系，鋅能夠在分娩的時候起到調(diào)節(jié)酶的活性，從而促進分娩。

（7）橘子

橘子能夠強化血管的彈性和韌性，產(chǎn)前吃一些橘子能夠避免生產(chǎn)過程中出現(xiàn)大出血，同時還能預(yù)防產(chǎn)后的持續(xù)出血。因而橘子是準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前不錯的選擇。

（8）香蕉

孕媽媽在孕期是很容易發(fā)生便秘的，而且在生產(chǎn)中勢必會出血，在生產(chǎn)前適量吃點香蕉能很好地通便補血，因為香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質(zhì)。