從孩子的第一聲啼哭開始，父母也就開始了漫長的帶娃歷程，每個父母都希望自己的孩子，長的高長的漂亮，但是漂亮是天生的，長高卻是可以改變的，雖然身高百分之七十左右是遺傳的，但是矮個子父母想要孩子長高一些也不是不可能，只要抓住其余的百分之三十，孩子的身高還是會有所突破的。幫助孩子增高要從備孕開始。

1、挑選誕生時間

人的身高與出生季節(jié)有關(guān)，春天出生的嬰兒長大成年人后比其他季節(jié)出生者個頭高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。這與嬰兒出生后所受到的日照長短有關(guān)。陽光可刺激腦內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長發(fā)育。矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕。

2、強(qiáng)化斷奶期

喂養(yǎng)孩子剛剛斷奶，對新的食物很不適應(yīng)，因而進(jìn)食少，致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)攝取大幅度減少。專家奉獻(xiàn)的“錦囊”：半歲起添加輔食，到10個月左右完全取代母乳，使孩子的口味與消化功能順利過渡到斷奶期。同時，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面條、雞蛋，中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜，晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳，晚上10點左右再吃點面條，兩餐中間給點蘋果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期帶給孩子發(fā)育上的消極影響。

3、抓住快速成長期

一、一生之中長高的關(guān)鍵是青春早期。就我國而言，男孩子為13-15歲，女孩子為11-13歲。

二、幼兒期應(yīng)增強(qiáng)平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力，如過獨木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑、跳。

三、少兒期應(yīng)以室外活動為主，如打球、跑步、體操、日光浴等。

四、青春期應(yīng)以彈跳運(yùn)動為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。

4、睡眠質(zhì)量

一、入睡后1小時是人體內(nèi)生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時。養(yǎng)成每天午睡1小時的習(xí)慣，也是有效的一招。

二、此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素d，可與體內(nèi)的生長激素相“呼應(yīng)”，使其長骨發(fā)育既快又強(qiáng)健。

三、家長們要根據(jù)自己的條件以及問題來對號入座。不過孩子出生之后，也可以通過補(bǔ)充鈣質(zhì)來使寶寶長得更高哦