給寶寶補(bǔ)鈣是媽媽最關(guān)心的事情，鈣元素是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如何科學(xué)的給寶寶補(bǔ)鈣呢？下面小編就給大家講講。

1、夏季需減少鈣流失

夏季天氣炎熱，寶寶的汗液有所增加，體內(nèi)的鈉離子(我們通常所說的鹽分)會(huì)隨著汗液和大小便而流失。為了給孩子補(bǔ)充足夠的鈉離子，媽媽們會(huì)通過適當(dāng)增加飲食中鹽的攝入量來解決此問題，但人體的腎臟每天會(huì)把多余的鈉排出體外，同時(shí)也會(huì)損耗一定量的鈣質(zhì)。寶寶夏季排出的鈉越多，鈣質(zhì)的消耗就越多，這也是寶寶易出現(xiàn)鈣流失的原因之一。因此，夏季同樣需要注重孩子的鈣質(zhì)補(bǔ)充。

2、食補(bǔ)的吸收效果

媽媽們都重視從日常攝入的食物中獲得鈣質(zhì)，但是想要提高膳食中鈣的吸收率，不只是一味的食補(bǔ)就可以實(shí)現(xiàn)的。大量攝入纖維素、堿性食物、草酸、植酸會(huì)抑制鈣吸收，有些蔬菜、豆制品中看似含有很高的鈣，但吸收和利用率卻是非常低。鈣與纖維素容易結(jié)合成不易吸收的化合物，過多進(jìn)食富含纖維素的食物會(huì)抑制鈣的吸收，同時(shí)還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。例如牛奶和雞蛋均含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，兩者都是補(bǔ)鈣妙品，但如果兩者同時(shí)進(jìn)食，卻會(huì)妨礙鈣的吸收，長(zhǎng)期食用還會(huì)誘發(fā)乳堿綜合征。

另外，每100毫升的豬骨湯里只含有約2毫克的鈣，其含量與自來水相似。骨頭湯的含鈣量很低，然而其脂肪含量卻很高，不僅不能補(bǔ)鈣，還會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良。因此，各種飲食補(bǔ)鈣誤區(qū)，造成寶寶僅靠食補(bǔ)難以達(dá)到滿足身體需要的有效鈣量。

3、選擇適合寶寶的鈣質(zhì)

有些媽媽在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，往往會(huì)關(guān)注鈣劑的其中一方面，比如有的過于追求口味，有的過于追求品牌，從而忽視了鈣劑的吸收率和安全性這兩個(gè)非常重要的方面。事實(shí)上，鈣劑的選擇有多重標(biāo)準(zhǔn)，其中最為重要的就是“五高一低”原則，媽媽們一定要多加注意。

“五高一低”——含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低。經(jīng)過多年臨床驗(yàn)證的兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品蓋笛欣(復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒)就是此類鈣質(zhì)的代表，完全適合嬰幼兒的補(bǔ)鈣需求。碳酸鈣的含鈣量高達(dá)40%，且來源安全，最大優(yōu)勢(shì)就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素更多，為寶寶減輕胃腸負(fù)擔(dān);另外，經(jīng)過改良后的泡騰工藝溶解度高，呈弱酸性利于寶寶腸道吸收，且泡騰過程中釋放氣體也能避免普通碳酸鈣在胃內(nèi)與胃酸反應(yīng)生成氣體而引起的腹脹問題，對(duì)寶寶的嬌嫩小胃無任何刺激。而且，其中的枸櫞酸成份避免了腹脹、結(jié)石、便秘問題，對(duì)寶寶來說可以輕松吸收，沒有任何壓力。另外，補(bǔ)鈣的時(shí)間最好安排在兩餐之間，因?yàn)榇藭r(shí)食物對(duì)鈣的吸收影響較小。

4、設(shè)法促進(jìn)鈣吸收

俗話說：一個(gè)朋友三個(gè)幫。補(bǔ)鈣也是如此，當(dāng)鈣進(jìn)到寶寶身體之后，需要多種因素來促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。鈣的吸收受很多因素影響，比如年齡、性別、身體缺鈣程度等等，其中鈣的吸收率主要取決于寶寶體內(nèi)維生素D的含量。維生素D可以促進(jìn)腸粘膜上皮細(xì)胞對(duì)鈣的吸收，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進(jìn)入血液并到達(dá)骨骼和牙齒，促進(jìn)骨骼鈣化以增加強(qiáng)度。不同形態(tài)的鈣，最終都是以鈣離子的形式被腸道吸收。維生素D對(duì)于促進(jìn)鈣吸收的作用，很多媽媽都很了解。但是，維生素A對(duì)于鈣吸收的重要作用，則被很多媽媽所忽略。

維生素A可影響成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的功能，缺乏可影響骨骼發(fā)育。維生素A還能促進(jìn)腎小管對(duì)鈣質(zhì)的重吸收能力，減少尿液中鈣質(zhì)排泄量，使鈣質(zhì)重新回到血液循環(huán)并被機(jī)體組織利用。此外，維生素A還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成和骨細(xì)胞的分化，如果體內(nèi)維生素A攝入不足，容易造成骨骺端成骨障礙，使孩子身高增長(zhǎng)和牙齒發(fā)育緩慢、不良等。因此，兒保醫(yī)生往往建議家長(zhǎng)從寶寶從出生15天起，每日常規(guī)補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑，并且堅(jiān)持到3歲。AD同補(bǔ)，補(bǔ)鈣效果加倍，寶寶骨骼發(fā)育更健康。

5、寶寶如何補(bǔ)鈣

給寶寶選鈣，并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用。目前市場(chǎng)上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補(bǔ)鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。應(yīng)該為寶寶選用哪種補(bǔ)鈣方式？這就需要我們對(duì)各種鈣劑的特點(diǎn)作一番的了解。

目前，我國(guó)包括國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口的鈣劑有400多種，具體選擇何種鈣劑需要根據(jù)各種鈣劑的特點(diǎn)和服用的人來決定。

1.碳酸鈣

含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

2.乳酸鈣

是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達(dá)到成年人每日補(bǔ)充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

3.磷酸氨鈣

是日本常用的補(bǔ)鈣品種，含鈣23.3%，相對(duì)較高，我國(guó)成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對(duì)腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少。

4.枸櫞酸鈣

含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用。

5.活性鈣

是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

6.有機(jī)鈣

氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開始應(yīng)用。另外，補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率。