熬夜是一個非常不好的壞習慣，熬夜對身體健康非常不利，經(jīng)常熬夜的人容易長痘痘也很正常，在12歲的時候經(jīng)常熬夜，加上生長發(fā)育代謝旺盛，會導致痘痘更加猖獗。如果出現(xiàn)了長痘痘的癥狀，首先要做的就是改掉熬夜的壞習慣，先就來詳細了解長痘痘的原因，以及正確的處理方法吧。

1、熬夜導致

一天當中正常的睡覺時間是在晚上11點之前入睡，睡眠時間需要保證7-8個小時，這樣才能保證身體處于健康水平。如果經(jīng)常熬夜，則會影響身體晚上的代謝，在這種情況下，身體里會有大量的毒素無發(fā)排出，這些毒素最終會作用在皮膚上，從而形成痘痘，如果不改掉熬夜的壞習慣，痘痘也會變得越來越嚴重。

2、飲食影響

飲食對長痘痘的影響也是很大的，在生活中如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物，油膩甜膩的食物，或者富含人工添加劑的垃圾食品，這些食物在人體中代謝的食物會產(chǎn)生大量的毒素，一旦人體無發(fā)全部排出，就很容易出現(xiàn)長痘痘的癥狀。對于這種情況引起的長痘痘，最好的方法就是改正飲食習慣，少吃那些容易長痘的食物，多吃蔬菜、水果累食物，這樣對皮膚健康更加有利。

3、運動健身

人體每天的運動量對健康的影響也是非常巨大的，如果每天運動量較少，就會導致身體代謝處于較弱的水平，人體排毒系統(tǒng)功能也較弱，因此會導致有大量的毒素殘留在體內(nèi)，從而容易長痘。如果加強體育鍛煉，不就會增強體質(zhì)，而且提高代謝能力，大量毒素會隨著汗液排出，從而減小對UI皮膚的傷害，也就能起到預防長痘的作用了。