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哪種牌子的蛋白質(zhì)粉好?怎樣選擇蛋白粉的品牌[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:47 蛋白質(zhì)粉蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分,是生命維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)物質(zhì),市場(chǎng)上關(guān)于蛋白質(zhì)補(bǔ)充的保健藥品食品有很多,但是正是由于很多,所以市場(chǎng)上的商品良莠不齊,服用就更需要仔細(xì),那么,哪種牌子的蛋白質(zhì)粉好?怎樣選擇蛋白粉的品牌。

哪種牌子的蛋白質(zhì)粉好?怎樣選擇蛋白粉的品牌(1)

1、哪個(gè)蛋白粉品牌好

蛋白質(zhì)粉的主要成分之一是新西蘭進(jìn)口乳清蛋白,而乳清蛋白含有具備最佳的氨基酸比例,支鏈氨基酸含量極高,對(duì)促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和減少蛋白質(zhì)分解起著重要的作用,有助于健身愛(ài)好者塑造優(yōu)美體型。那么,哪種牌子的蛋白質(zhì)粉好?

蛋白質(zhì)粉及時(shí)補(bǔ)充能人體所需的蛋白質(zhì),減少肌肉組織的破壞,促進(jìn)蛋白的合成,甚至超量恢復(fù),從而使肌肉得到增長(zhǎng),力量得到提高。而且蛋白質(zhì)粉中所含的蛋白質(zhì)量很高,蛋白質(zhì)是人體必需的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物是氨基酸;氨基酸的重要生理功能之一是作為蛋白質(zhì)、多肽合成的原料,是蛋白質(zhì)或多肽的基本組成單位。

除此之外,蛋白質(zhì)具有有效保障人體的正常生理需求、預(yù)防心血管疾病的發(fā)生、減輕糖尿病患者腎臟負(fù)擔(dān)這些功能,對(duì)于人的身體有很大的好處。

另外,現(xiàn)在市面上出售的蛋白質(zhì)粉的牌子有很多,大家一定眼花繚亂了,其實(shí)每一種蛋白質(zhì)粉都有獨(dú)自的作用機(jī)理,雖然都是補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是還有有一定的區(qū)別的,目前,湯臣倍健在市場(chǎng)上的銷售和口碑都很好。但是還是建議大家在藥劑師的指導(dǎo)下選擇購(gòu)買。

2、怎樣選擇蛋白質(zhì)粉

健身需要喝蛋白粉嗎?

因?yàn)椴煌倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,會(huì)不同程度的破壞肌細(xì)胞,引起肌肉蛋白的分解,蛋白質(zhì)的及時(shí)補(bǔ)充能減少肌肉組織的破壞,促進(jìn)蛋白的合成,甚至能夠超量恢復(fù),使肌肉得到增長(zhǎng),提高力量。所以,有的健友在日常飲食中無(wú)法攝取足夠的蛋白質(zhì)含量,那么蛋白粉就相當(dāng)于便攜蛋白質(zhì)。

蛋白粉的種類?

蛋白質(zhì)分為植物性蛋白和動(dòng)物性蛋白,那么蛋白粉也分為純動(dòng)物蛋白粉、純植物蛋白粉和混合性蛋白粉三種。市面上常見(jiàn)的有,乳清蛋白粉、緩釋蛋白粉、大豆蛋白粉。

如何選擇蛋白粉呢?

普通人群選擇植蛋白質(zhì)粉即大豆蛋白質(zhì)粉即可,運(yùn)動(dòng)員或者需要健美人群可以選擇乳清蛋白質(zhì)粉。

練習(xí)舉重力量的人應(yīng)該尋找蛋白質(zhì)含量高的產(chǎn)品,而耐力運(yùn)動(dòng)員則需要碳水化合物和蛋白質(zhì)含量高的蛋白粉,減肥的人群則需要的蛋白粉則側(cè)重于高蛋白,而碳水化合物和脂肪數(shù)量較少。

盡管我們?cè)谫?gòu)買時(shí),價(jià)格是作為一個(gè)重要的考慮因素,但不應(yīng)該作為選擇產(chǎn)品的唯一標(biāo)準(zhǔn)。市場(chǎng)上確實(shí)存在價(jià)廉物美的高質(zhì)量蛋白質(zhì),例如參考信息里說(shuō)到的,但大多數(shù)情況下,廠商會(huì)根據(jù)不同消費(fèi)層次提供便宜或質(zhì)優(yōu)價(jià)高的產(chǎn)品,一些口碑好的品牌也是不錯(cuò)的選擇。

以上大家了解了蛋白粉,希望大家知道,蛋白粉并非神藥,一切以蛋白質(zhì)補(bǔ)充能夠跟上訓(xùn)練節(jié)奏為準(zhǔn)食用蛋白粉是為了補(bǔ)充肌肉生長(zhǎng)所需要的蛋白質(zhì)如果肌肉生長(zhǎng)并不需要那么多蛋白質(zhì),那么喝蛋白粉就沒(méi)有什么意義

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