我是一個(gè)13歲的女生，現(xiàn)在我們班的很多女生都開(kāi)始發(fā)育了，她們的胸越來(lái)越大了，而我的胸部還是平平的，沒(méi)什么動(dòng)靜，有時(shí)候還會(huì)被別人開(kāi)下玩笑，雖然知道只是玩笑，但是心里多少都會(huì)有些介意，我也想讓自己的胸早點(diǎn)發(fā)育，可是和父母說(shuō)，他們叫我不要管這些方面的事情，我自己還是想讓胸變大，13歲女生怎么豐胸?。?

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

青春期的時(shí)候如果自身營(yíng)養(yǎng)攝入不夠充分的話，胸部是很難發(fā)育起來(lái)的，平時(shí)的時(shí)候多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)和脂肪含量多的食物，維生素B族的食物能夠合成激素，促進(jìn)胸部發(fā)育，像是動(dòng)物內(nèi)臟、奶制品、豆制品、蛋類等食物都可以多吃一點(diǎn)。

2、按摩胸部

按摩胸部也能起到讓胸變大的效果，按摩胸部的時(shí)候注意不要太用力，直推或側(cè)推乳房，每天做5分鐘左右的按摩，堅(jiān)持下去會(huì)看到效果的，還可以采用熱敷的方式，睡覺(jué)之前用毛巾熱敷乳房再按摩幾分鐘，加快胸部的血液循環(huán)，使胸部能更好的隆起。

3、鍛煉身體

如果光攝入很多的營(yíng)養(yǎng)不運(yùn)動(dòng)，那么胸部變大的同時(shí)，身材也會(huì)變胖，所以也要注意鍛煉身體，平時(shí)的時(shí)候要多多運(yùn)動(dòng)，鍛煉胸部的肌肉，能讓胸部變大，可以參加羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于塑造身形也有幫助。走路和坐下的時(shí)候不要含胸駝背，要挺胸抬頭，這樣才有利于乳房的發(fā)育。