我是一個(gè)16歲的男生，身高只有一米六五，經(jīng)常會(huì)被別人說矮，我媽為了讓我長(zhǎng)高，經(jīng)常會(huì)買一些高鈣奶給我喝，其實(shí)我不是很喜歡喝這種奶，而且喝了一段時(shí)間好像也沒怎么長(zhǎng)高，那么喝高鈣奶能長(zhǎng)高嗎？喝高鈣奶有什么好處呢？

1、促進(jìn)長(zhǎng)高

無論是喝普通牛奶還是高鈣奶都是有助于長(zhǎng)高的，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣和多種營(yíng)養(yǎng)元素，高鈣奶在牛奶的基礎(chǔ)上添加了更多的鈣質(zhì)，人體的骨骼生長(zhǎng)離不開鈣，所以為骨骼增添鈣質(zhì)可以促進(jìn)長(zhǎng)高。身高大部分是遺傳因素所決定的，但是后天營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境能夠改變身高，所以身體長(zhǎng)高的階段可以多喝些牛奶，也補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)，盡量不挑食。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

高鈣奶中除了鈣質(zhì)，還有許多其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和多種礦質(zhì)元素，所以不僅有促進(jìn)長(zhǎng)高的作用，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是身體所必須的，青少年多喝牛奶是很有好處的哦！

3、長(zhǎng)高方法

除了多喝牛奶，注重膳食平衡，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體也是長(zhǎng)高的一項(xiàng)重要因素，多運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，運(yùn)動(dòng)之后可以及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)生長(zhǎng)。上學(xué)的時(shí)候打打球，跳繩，都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。青少年學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，但是也要注意休息，不要經(jīng)常熬夜，晚睡會(huì)影響人體生長(zhǎng)激素的分泌，所以保持一個(gè)好的睡眠對(duì)長(zhǎng)高也是很重要的哦！