對于女性豐胸是一個永恒的話題也是一件極為重要的事情，為了讓胸部更加堅挺豐滿，食療豐胸、運(yùn)動豐胸、按摩豐胸、藥物豐胸、手術(shù)豐胸等等方式都被采用，但食療豐胸?zé)o疑是最健康營養(yǎng)的。那么15歲女孩吃什么可以快速豐胸呢？

1、蛋白質(zhì)

乳房發(fā)育離不開蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體最終的基礎(chǔ)物質(zhì)之一，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物將可以促進(jìn)乳房發(fā)育。富含蛋白質(zhì)的食物包括牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類、堅果、豬蹄、海參等，平時可以根據(jù)自己的口味選擇食用，但不建議偏食挑食太厲害，均衡飲食還是必要的。

2、維生素

B族維生素和維生素E是有效促進(jìn)乳房發(fā)育的兩類維生素，所以富含這些維生素的食物不妨適當(dāng)多吃。富含B族維生素的食物包括新鮮的綠葉蔬菜、動物肝臟、谷物、豆類等，富含維生素E的食物包括豆類、蛋類、堅果類、谷物、植物油脂等，這些食物可以可適量多吃。

3、礦物質(zhì)

礦物質(zhì)中的鋅元素可以促進(jìn)乳房性征形成，也就是有利于性激素正常分泌，而鉻元素可以有效促進(jìn)乳房變得豐滿。鋅元素主要存在于動物肝臟以及海產(chǎn)品中，其他食物中含鋅的量非常少甚至沒有。鉻元素同樣主要存在于動物肝臟中，另外就是小米、玉米、食用菌類、小麥中也存在一定量的鉻。