我每次考試之前都會(huì)上個(gè)廁所，因?yàn)榭荚囍胺浅５木o張，不知道為什么沒廁所上還是會(huì)上廁所，而且即使考前上了廁所，考試的時(shí)候還是很想上廁所，每次考完第一件事情就是上廁所，只有遇到考試緊張的時(shí)候才會(huì)這樣，平時(shí)還是挺正常的，我也不知道是怎么回事，我該怎么辦?。靠荚囍懊總€(gè)人多多少少都會(huì)有緊張情緒，在神經(jīng)緊繃的情況下會(huì)影響身體的功能的，那么，下面就告訴大家?guī)追N緩解緊張的方法哦！

1、嚼口香糖

不知道這種方法是否對大家都管用，以前小編這樣做過，我考試之前也會(huì)很緊張，嘗試了下嚼口香糖，好像有所緩解，這是因?yàn)榉稚⒘艘徊糠值淖⒁饬筒粫?huì)那么緊張了，而且一般嚼口香糖的狀態(tài)是比較放松的，看的會(huì)更開一點(diǎn)。

2、做下深呼吸

如果考試之前覺得心臟砰砰跳的，發(fā)卷子的時(shí)候不妨閉上眼睛，做做深呼吸，做幾下再開始拿筆做題，緊張感會(huì)少許多。

3、放空想象

考試之前要是一直想著要考試了，肯定會(huì)很緊張的，所以可以看著墻面和黑板，發(fā)發(fā)呆，什么都不要去想，有時(shí)候處于放空的狀態(tài)，還會(huì)有一些其他的畫面出現(xiàn)，可以任憑想象，只要不想著考試就好了。

4、為自己加油

我們考試之所以會(huì)緊張，這是因?yàn)槲覀儽容^注重自己的成績，擔(dān)心自己考不好，其實(shí)有這樣的擔(dān)心是很正常的，我們并不能保證考試的時(shí)候發(fā)揮的很好，但是想想緊張肯定會(huì)比正常的狀態(tài)差，所以要告訴自己不要緊張，沒什么好緊張的，大家緊張，我才不要緊張，我要努力考好，發(fā)揮出自己最好的水平！