可能是受到韓國電視劇的影響,現(xiàn)在很多中學(xué)女生也開始琢磨怎么化妝和瘦身減肥,而且也特別講究外形上的形象。很多中學(xué)女生都想要像韓國歐尼那樣的鉛筆腿,但是自己的腿由于每天坐著學(xué)習(xí),都快變成大象腿了,對于一個每天學(xué)習(xí)任務(wù)很繁重的中學(xué)生,要怎樣才能快速瘦腿呢?
微博上很流行的瘦腿方法就是空中蹬踩法,就是躺在床上用類似于蹬踩自行車的動作來達到瘦腿的效果。中學(xué)生白天都要長時間坐在教室里學(xué)習(xí),幾乎是很少有時間運動的,不過在晚上睡覺之前可以進行空中蹬踩,循環(huán)做幾組,每天晚上堅持做,就能將大腿根部的贅肉減掉。
瘦腿最大的忌諱就是飯后立即坐著,這樣會讓脂肪都堆積到臀部和腿部,很不利于瘦腿。中學(xué)生吃完飯之后就不要馬上坐著,可以站著聽聽歌、看看書,或者幫忙家長做一下家務(wù),這樣有助于脂肪的消耗,就能在不知不覺的運動中瘦小腿啦!
按摩可以促進身體的血液循環(huán),也可以消耗身體的熱量,中學(xué)生在洗澡的時候可以先用熱水沖洗幾分鐘腿部,用手按摩一小會兒后再換冷水沖洗并接著按摩,反復(fù)做幾次能有效地促進腿部的血液循環(huán),加速腿部脂肪的快速燃燒,從而達到瘦腿的效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起