現(xiàn)在在藥店里面有很多保健品，很多上班族們也非常喜歡吃些保健食品來滿足每日所需的營養(yǎng)需求，很多人平時都是吃快餐，營養(yǎng)跟不上，也就需要保健食品來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)了，但是總是吃保健品會內(nèi)分泌失調(diào)嗎？吃保健品過量會內(nèi)分泌失調(diào)嗎？靠保健品補充營養(yǎng)需求好嗎？來看看。

1、可能打亂內(nèi)分泌

在一家科研單位工作的譚小姐經(jīng)常跑到藥房或者保健品專柜向促銷員要產(chǎn)品說明書，研究各種保健品的對癥作用。這位譚小姐經(jīng)常加班，晚餐常常靠吃零食來解決。譚小姐看見周圍的同事，尤其是女同事都在吃保健品，很多宣稱具有幫助白領(lǐng)對抗環(huán)境污染、美白、延緩衰老等功效的保健品廣告也是鋪天蓋地，讓潭小姐“蠢蠢欲動”。她買了維生素E、褪黑素以及蜂膠等保健品，每天都按時服用，否則心里就感覺不踏實。

一般來說，人體需要7種營養(yǎng)素，包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維、水。這7種元素維系著人的正常生理活動。人們正常飲食比較全面是可以達到日常生活所需的。譚小姐聽到推銷員對保健品的宣傳，認為維生素丸、蜂膠等保健品對身體健康以及日常飲食起居有益是可以理解的。

在日常飲食中,有些人因為工作壓力大、精神緊張，常常吃快餐，還有一些人早飯不吃、午飯湊和、晚飯撐個飽，這些都可能會造成營養(yǎng)過勝或缺乏。目前很多職場人士過多地攝入肉類，而且還在不知不覺中養(yǎng)成多油、高糖、高鹽等飲食習(xí)慣，這些都是不科學(xué)的。如果單純靠一些保健品來滿足人體的一天所需，那么會對人體健康產(chǎn)生負面影響。

像譚小姐這樣對藥丸和保健品的依賴，在日常生活中很常見。當她們遇到疲勞、脫發(fā)、睡眠不好等亞健康問題時，可能會誤以為是營養(yǎng)缺乏或者是維生素攝入不足，以為用保健品可以緩解這種不良狀態(tài)，其實這是不對的。因為出現(xiàn)這種亞健康狀態(tài)，不一定是營養(yǎng)不良造成的。專家建議譚小姐多培養(yǎng)一些興趣愛好，勞逸結(jié)合，比如到大自然中呼吸新鮮空氣，多旅游，多交友，約朋友看看電影，多與朋友和家人溝通交流，起到緩解壓力、解除亞健康狀態(tài)的作用。

建議各位朋友記住老祖先的一句話?！跋冗M廚房再進藥房”。維生素在日常飲食中普遍存在，比如說多吃新鮮蔬菜水果能夠補充維生素C;多吃胡蘿卜、西紅柿能夠補充維生素A。

如果過量服用保健品可能會打亂人體正常的內(nèi)分泌造成一些疾病，那么像譚小姐這樣的職場女性應(yīng)該去掉對保健品的依賴，靠保持陽光的心態(tài)、合理的膳食來維持健康。

2、吃肉性激素更多

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中國人吃糧，西方人吃肉，而吃肉更能吃出迷人性“趣。因為人體來自食物，食物改變激素，激素控制身體。性激素決定性器官的發(fā)育和狀態(tài)，肉食則富含性激素和精子原料。

性激素的基礎(chǔ)原料是膽固醇，膽固醇只存在于動物食品。當然，人體也能合成膽固醇，但這畢竟要花費時間、能量和營養(yǎng)素。精子的主要原料有鋅和精氨酸等，每次高潮射精要流失掉3毫克左右鋅。鋅缺乏時，性成熟晚，性器官小，容易陽痿和不育。鋅的最佳來源是海鮮（尤其是牡蠣）、肉類（尤其是羔羊肉）、蛋類、豆類和堅果種子（如大豆和花生），這些食物含糖少，營養(yǎng)多。

維生素A參與性激素的合成，維生素E參與精子的生成。維生素A和維生素E只溶于脂，不溶于水，吃素不能吸收。除了含脂肪和蛋白，肉食等動物食品富含膽固醇、精氨酸、維生素A、維生素E和鋅等”性營養(yǎng)素“。

在漢語里，”欲望“即”肉欲“，真的一點不假！很多中國人從小以植物食品為主，生長缺乏性營養(yǎng)素，乳房和丁丁未能充分發(fā)育。

一氧化氮能夠有效促進血管擴展，幫助丁丁顯著勃起，堪稱”丁丁營養(yǎng)“。偉哥之父LouisIgnarro，因發(fā)現(xiàn)一氧化氮在血液循環(huán)系統(tǒng)的信號作用而獲得諾貝爾獎。

有一種植物食品堪稱”天然偉哥“，那就是可可豆?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，可可豆是惟一可以與肉食相媲美、富含脂肪和刺激物質(zhì)的芳香植物，堪稱”植物肉“。可可含黃烷醇，能增加一氧化氮的形成；含苯乙胺，是一種在戀愛或同房時大腦產(chǎn)生的信號物質(zhì)。早在500年前，印地安人就用可可作為催情食品。

總結(jié)來說，你可以從小吃出迷人大吃出”性“趣，其基本原則是營養(yǎng)配餐：少吃素，少吃糖和淀粉，多吃動物食品，包括肉類（例如羔羊肉）和海鮮（例如牡蠣），以及堅果（例如可可）等，補充維生素（例如維生素A和維生素E）和礦物質(zhì)（例如鋅）。

控制糖和淀粉不僅能減少體重，增加”性“趣，同時能提高”生“力?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，高糖膳食容易造成流產(chǎn)和先天嬰兒缺陷。對美國加州900名孕婦的研究發(fā)現(xiàn)，吃糖多比吃糖少的媽媽生的小孩，先天缺陷率要高出一倍；而吃糖多的胖媽媽生的小孩，先天缺陷率高達四倍。田納西州的研究表明，流產(chǎn)孕婦患胰島素抵抗癥是正常人的三倍，而胰島素抵抗癥通常是吃糖和淀粉吃出來的。