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未成年能吃維生素E嗎?維生素E適合什么年齡的人吃?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 08:59 維生素美白美容

還記得以前我們上高中的時候,就有同學(xué)開始吃維生素E,其實當時同學(xué)們真的不知道維生素E到底能不能吃,只是很多科普上面寫維生素E可以美容養(yǎng)顏,所以就有很多人跟風去吃。但是后來我們上大學(xué)了,知道了維生素E是脂溶性的,知道了維生素E的各種作用,但是依然有同學(xué)很疑惑,到底什么年齡才能開始吃維生素E呢?

未成年能吃維生素E嗎?維生素E適合什么年齡的人吃?(1)

1、未成年人別吃

維生素E攝入之后分解出來的物質(zhì)容易被氧化,所以有很強的還原性,而肌膚上的蛋白質(zhì)主要是膠原蛋白,膠原蛋白是隨著年齡的增長逐漸流失的,是以被氧化的形式流失掉的,所以維生素E美容養(yǎng)顏的原理就是還原被氧化的膠原蛋白,使得皮膚充滿膠原蛋白,富有彈性和水分。但是未成年人還不存在膠原蛋白的流失,臉部的水分含量相對于嬰兒時期并沒有減少多少,膠原蛋白合成速度大于氧化速度,所以完全不需要吃維生素E。

未成年能吃維生素E嗎?維生素E適合什么年齡的人吃?(2)

2、脂溶性維生素

維生素E是脂溶性維生素,脂溶性維生素是什么意思呢?就是這種維生素在體內(nèi)代謝和轉(zhuǎn)化的過程是需要在脂類物質(zhì)作為溶解介質(zhì),并且不溶于水。除了維生素E,還有維生素A、維生素D等是脂溶性維生素,所以我們吃胡蘿卜的時候,一般都要用肉類混合翻炒,就是因為胡蘿卜富含維生素A。而脂溶性維生素是會大量儲存在肝臟處的,不像水溶性維生素那么容易被代謝掉。

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3、容易造成中毒

為什么說維生素E容易造成中毒呢?應(yīng)該說大量食用脂溶性維生素容易造成中毒。因為脂溶性維生素是不溶于水的,所以是不能溶于水中被代謝掉的,它一般需要溶于脂類物質(zhì)才能進一步代謝,于是代謝就會很慢,所以脂溶性維生素一般都會儲存在身體的肝臟出,肝臟又是人體最重要的消化器官,這樣就給肝臟帶來了很重的負擔。于是,當脂溶性維生素食用過量的時候就會造成中毒以及臟器損傷。

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4、延緩衰老絕經(jīng)

其實國外有很多女性更年期開始之前,會開始有規(guī)律的服用維生素E,為了延緩絕經(jīng),從而延緩衰老,其實也是有科學(xué)依據(jù)的,并且也有很多女性做到了,甚至有的女性一直到60歲才絕經(jīng)。維生素E可以延緩衰老,其實上面就已經(jīng)說到了原理,主要是維生素E的強還原性,使得身體細胞重獲活力,使得膠原蛋白流失減慢,所以就能達到延緩衰老的作用。

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