高考是歷年來國家很重視的大型考試，全國的考生都是通過這一次考試來決定命運(yùn)，所以說高考是人生的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。高考之前的一切奮戰(zhàn)都是為了這一天的到來。馬上就快要高考了，在這所剩無幾的時間里我竟然覺得手足無措、壓力很大，時間越逼近我就心里越慌，但是我平時都是跟隨老師的腳步來復(fù)習(xí)的，自己有時候也學(xué)習(xí)到很晚，為什么還會這么緊張呢？馬上就要高考了，我該怎么辦呢？怎樣平復(fù)緊張的心情呢？

1、深呼吸減壓法

在高考前的一小段時間里，緊張是難免的，你可以通過深呼吸的方法來緩解壓力。深呼吸是一種很有效的減壓方法，在教室里坐著或者晚上睡覺躺著的時候，緩緩地吸氣后停住，再慢慢地吐氣，反復(fù)進(jìn)行幾次就感覺整個人都輕松很多了。

2、補(bǔ)充維生素C

快要高考的時間里，學(xué)生的營養(yǎng)是要跟上的，但并不是說要大補(bǔ)，真正需要的是補(bǔ)充正常的營養(yǎng)成分就行了，大補(bǔ)反而會使學(xué)生的身體出現(xiàn)不適，家長一旦改變了學(xué)生的飲食習(xí)慣，會使學(xué)生的心理壓力變得更大。只要補(bǔ)充基本所需的營養(yǎng)就可以了，多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，可以同時減輕身體和心理上的壓力。

3、適量運(yùn)動調(diào)節(jié)

由于高考前的奮戰(zhàn)消耗了學(xué)生過多的腦力，平時也沒有多運(yùn)動，可能會出現(xiàn)一些厭煩和暴躁的情緒，這時應(yīng)該通過一些適量的運(yùn)動來調(diào)節(jié)心情，不僅可以消除疲勞，還能使他們的智力水平得到良好的發(fā)揮。在課間休息時間可以做一下小運(yùn)動，平時周末的時候不要埋在書堆里，可以到處走走、散散心。

4、保證睡眠充足

精力充沛的高考生才能在考場上正常發(fā)揮，睡得好學(xué)得也好，有很多考生由于擔(dān)心高考考得不理想而整夜失眠，最后真的沒考好就接近崩潰……晚上睡覺的時候就什么也別想，閉上眼睛安心進(jìn)入夢鄉(xiāng)就行了。睡不好的學(xué)生可以在晚上睡覺前喝一杯溫牛奶來幫助睡眠，記住睡得好才有精神去沖刺！