通常人們都覺得一白遮百丑，君不見多少自拍加美顏，都是為了讓自己看上去白一點，男生膚色與造型能決定氣質(zhì)，但比起女生通常男生不是很在意自己的皮膚護理，所以到了青春期前后皮膚差到甚至能毀掉男孩兒原本的良好形象，所以其實無論是男生還是女生，都是需要護理皮膚的，下面介紹幾種能保養(yǎng)皮膚使人變白的方法。

1、要擦防曬霜

尤其在夏季，太陽和紫外線比較毒辣的時候，如果你是一個喜歡運動的男生，覺得在太陽底下暴曬很man，請千萬別忘了擦防曬霜，膚色是一個神奇的東西，當你擁有的時候不是很在意，當你失去的時候就會后悔莫及了，尤其是當你看到自己露在外面暴曬的皮膚和被遮擋的皮膚顏色差距非常大的時候，你會覺得，雖然麻煩但抹防曬霜真的很重要，另外，在暴曬情況下最好帶帽子太陽鏡遮一下陽光，以免太陽灼傷眼睛和面部皮膚。

2、洗臉加護膚

雖說這個看上去很容易做到，但多少人又能堅持實踐呢，男生通常生活比較粗線條會忘記洗臉、洗澡，卻又喜歡運動出個滿身大汗，尤其在出汗時要避免暴曬情況，否則汗水會在皮膚上產(chǎn)生放大鏡聚焦太陽的效果，所以出汗時要及時的擦掉，以免侵蝕皮膚和太陽聚焦造成灼燒效果，時常清洗并擦干暴露在外的皮膚，尤其在夏季，這樣可以疏通毛孔，不容易長痘，這樣對于變白也有一定的幫助，皮膚清洗后會容易太干，可以適量抹一些護膚品。

3、食物調(diào)理法

男生想變白首先得避免吃一些感光食物，尤其是在經(jīng)常接受日照的情況下，通常感光食物有動物肝腎臟、豆類、核桃、黑芝麻、蝦蟹、韭菜、芹菜、香菜、紅薯、土豆、表面發(fā)亮的水果等等，當然也不是說不能吃，如果你知道自己需要曬太陽的情況下，比如“軍訓”期間還是盡量避免白天吃，可以晚上再吃，有要日曬時則吃一些美白效果的蔬果，比如獼猴桃、西紅柿、包菜、花菜、生菜、草莓等等，它們能抑制黑色素沉積，起到美白的作用。

4、多喝水護膚

人體內(nèi)的水分占據(jù)了人體的百分之七十以上，男性體內(nèi)水分比女性還多一些，如果身體缺水首當其沖的就是皮膚會受到影響，你的嘴巴會感到干、汗液會變的更咸更腐蝕皮膚，多喝水能夠護膚是公認的護膚良方，不僅適用于女生，更適用于不愛喝水的男生們，男生總喜歡喝飲料，覺得這樣才夠味，實際上飲料中所含的大量糖分會讓胃部加重負擔，消化過程中會消耗大量水分，不利于水分的吸收，如果想要皮膚好，建議男生每天多喝涼白開或者純凈水，尤其是熱愛運動的男生更是要及時補充水分。

5、作息要正常

男生要想皮膚好其實不難，每天要睡好覺，讓你的身體正常排毒，自然能夠“養(yǎng)顏”了，人的皮膚細胞新陳代謝最活躍的時間是夜里十二點到兩點這段時間，這段時間內(nèi)你不好好珍惜，那么也不怪自己皮膚容易衰老褪色了，但是想變白就要對自己狠一點，勒令自己放棄熬夜的娛樂時間，安排自己早些睡覺，睡前把皮膚尤其是暴露在外的皮膚好好洗干凈，有條件的再擦個護膚品按摩一下，堅持下來，不想變白都難。