相信在校學(xué)生在體檢時都知道肺活量檢測這一項，對于它并不陌生。肺活量檢測也是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，對于反映青少年生長發(fā)育狀況具有十分重要的意義。那么初一男生的標(biāo)準(zhǔn)肺活量大概是多少呢？

1、標(biāo)準(zhǔn)肺活量

肺活量的大小需要根據(jù)個體的身高、體重、胸圍等多個指標(biāo)進行判斷，因此需要根據(jù)自身具體情況進行檢測。根據(jù)國家目前發(fā)布的青少年肺活量體重指數(shù)判斷標(biāo)準(zhǔn)計算，肺活量優(yōu)秀的男生標(biāo)準(zhǔn)為75ml/kg以上，良好為69～64ml/kg，及格為56～54ml/kg，可根據(jù)自己實際體重進行對應(yīng)計算和實際檢測數(shù)值比較。

2、肺活量科普

肺活量是衡量機體發(fā)育狀況的重要指標(biāo)，標(biāo)志著機體呼吸系統(tǒng)的強弱，也是檢測肺功能強弱和健康程度最直接、最重要的指標(biāo)之一。如果機體供氧能力弱，很容易導(dǎo)致諸如頭暈、頭痛、注意力渙散、心悸胸悶、失眠多夢等癥狀的發(fā)生，所以提高肺活量具有十分積極的意義。

3、提高肺活量方法

為了有效提高機體肺活量，日常相應(yīng)的鍛煉必不可少。首先可從呼吸方法練起，一般深呼吸法、靜呼吸法、睡眠呼吸法和運動呼吸法將有利于提升肺活量。其次，堅持健胸運動，例如俯臥撐、擴胸運動、游泳、唱歌等。最后可從飲食上增加肺活量，例如香蕉、蘋果、西紅柿等都具有提高肺功能的效果。