寫字手痛所以每次寫作文的時(shí)候很不舒服,我握筆的地方還有手腕總是容易酸痛,以前沒覺得,現(xiàn)在上高中寫的卷子和作業(yè)變得更多了,手也越來越痛了,偶爾放松一下去上網(wǎng)拿鼠標(biāo)都會(huì)痛的厲害,手痛要治療么,自己按摩可以不可以按好?
寫字手痛有可能是手腕內(nèi)部磨損造成的疼痛,手腕痛多數(shù)與你寫字頻率太高,高強(qiáng)度的動(dòng)作會(huì)磨損手腕內(nèi)部腕管和骨骼交界處,造成手腕疼痛的癥狀,另外手臂和手部肌肉長期沒好好活絡(luò),寫字的時(shí)候不斷的活動(dòng)手腕,導(dǎo)致肌肉僵痛,時(shí)間久了部分肌肉被拉伸就顯得疼痛無力。
如果是由于腱鞘囊腫所致,有時(shí)癥狀會(huì)比較明顯,疼痛伴隨著腫塊的鼓起,你可以檢查一下自己手腕上方有無鼓起腫塊,囊腫多數(shù)在手背手腕處,按壓會(huì)有酸、漲感,有時(shí)伴隨疼痛感覺,腱鞘囊腫的保守治療方法是按摩擠壓使之破裂,然后任由人體自行吸收,但是治療之后可能會(huì)復(fù)發(fā),也可以將囊液抽出注射一些消融腱鞘的藥物,局部包扎加壓兩天即可。
平時(shí)可以旋轉(zhuǎn)和按摩手腕來消除腕部的僵硬姿勢(shì),伸懶腰時(shí)把手張開,手腕與胳膊都伸直,勞累過后用熱水沖洗手腕痛處加快此處的血液循環(huán),用紅花油按摩疼痛部位也可以達(dá)到相同的療效,有時(shí)手腕疼痛或者腱鞘炎、囊腫是由于著涼、勞累引起的,對(duì)手腕注意保暖和適度的休息能夠有效的改善癥狀,平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,可以防止手腕勞累。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起