隨著年齡增長(zhǎng)，青春期少女的胸部發(fā)育將會(huì)迎來(lái)高峰期，但由于多種因素影響，個(gè)體差異性比較大，所以乳房大小區(qū)別也較大。那么對(duì)于初二女生，胸部太小了該怎么辦，讓乳房增大的方法有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起看看和胸部發(fā)育保養(yǎng)相關(guān)的知識(shí)吧。

1、食物豐胸

初二女生依然處于青春發(fā)育期，所以這個(gè)時(shí)期乳房增大完全有可能，但保證乳房發(fā)育的關(guān)鍵在于該時(shí)期要攝入足夠充足的營(yíng)養(yǎng)。在青春期，攝入充足的蛋白質(zhì)、磷脂、B族維生素、維生素E、膠原蛋白、鋅、鉻等元素可以促進(jìn)乳房變得豐滿堅(jiān)挺。

2、運(yùn)動(dòng)豐胸

胸部對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)女性胸大肌，提高乳房的自持力，讓乳房更加堅(jiān)挺豐滿。具體的豐胸運(yùn)動(dòng)包括擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、抬高胸部運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、韻律操、健胸運(yùn)動(dòng)和游泳，其中游泳是促進(jìn)胸大肌堅(jiān)韌和乳房曲線突出的有效方式。運(yùn)動(dòng)豐胸需要每天堅(jiān)持，大概10分左右即可。

3、按摩豐胸

事實(shí)證明，每天堅(jiān)持正確的胸部按摩是促進(jìn)乳房增大的有效方法。作為中學(xué)生，不需要去專業(yè)的按摩店進(jìn)行豐胸按摩，自己平?；c(diǎn)時(shí)間自行按摩即可，一般乳房出現(xiàn)明顯的熱感即可停止。力度不應(yīng)過(guò)大，保持左右胸頻度差不多。

4、冷熱水交替

冷熱水交替沖洗乳房的方式可有效刺激乳房?jī)?nèi)血液循環(huán)，繼而加強(qiáng)胸部肌肉的彈性，讓乳房呈現(xiàn)完美曲線。需要注意的是，水溫不宜過(guò)高或過(guò)低，交替沖洗次數(shù)以胸部有較明顯的膨脹感即可，一般建議用淋浴的方式?jīng)_洗乳房，效果會(huì)更佳。

5、溫馨提示

豐胸的方式較多，以上都是健康的豐胸方式，其他類似于手術(shù)豐胸、藥物豐胸、注射豐胸、針灸豐胸、中醫(yī)豐胸等效果不一，危險(xiǎn)系數(shù)也較大，不建議采用。另外，青春期少女乳房發(fā)育出現(xiàn)有早晚十分正常，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，保持良好生活習(xí)慣即可。

6、胸部保養(yǎng)準(zhǔn)則

1、規(guī)律生活、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)任何年齡段都不晚

其實(shí)女性尤其需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。每天只需堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，開始的越早預(yù)防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

3、手法按摩讓乳房更健康

由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭?lái)回按摩雙乳約2分鐘?？梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運(yùn)動(dòng)和疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán)，加速胸部的血液循環(huán)，推動(dòng)代謝能力，從而對(duì)乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。

4、每天的大笑讓胸部更挺拔

別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動(dòng)，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會(huì)產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會(huì)因缺水、缺氣而下垂，經(jīng)常大笑會(huì)有不錯(cuò)的豐胸效果!

5、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。另外，煲湯不僅有美容的功效，更有助于豐胸，因?yàn)殪覝脑牧隙嗍且恍┧幧呕蛘吆胸S富骨膠原的食材，她們?cè)谝黄鸢緶?，湯里蘊(yùn)含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。

6、選擇合身的胸罩。

胸部下垂的人多半是因?yàn)槿榉考∪馑沙冢约芭滦夭坑袎呵笫孢m而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要選擇正確的文胸，過(guò)大或者過(guò)小都不利于胸部的發(fā)育，盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐。

7、養(yǎng)成良好的站、坐姿。

含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

8、適當(dāng)使用精油

好的豐胸精油能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進(jìn)一步對(duì)乳房進(jìn)行保健。

9、保持正常的體重

肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

10、慎用激素類藥物

有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。

11、保持良好的心情

憂郁、緊張等情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加。保持樂(lè)觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康非常重要。