從小學(xué)開始，每次看到桌子臟了，無論花多久我都想要把它擦干凈，有人碰到我的東西，我雖然不說但心里會很不舒服，然后也會去把別人碰過的地方給擦干凈，現(xiàn)在我上初三了，問題不但沒有減輕反而越來越嚴重了，因為現(xiàn)在的班級總會換座位，我們班是只搬東西不搬桌子的，所以每次換座位我都很難受，我這是潔癖嗎，我該怎么辦？

1、潔癖是什么

輕微的潔癖對生活沒有影響其實是一件好事，普通人多多少少也會有些潔癖的，比如不喜歡和人同喝一個杯子的水、不喜歡碰別人握過的手柄，不喜歡用別人的牙刷，等等，這樣的行為其實也是一種自我保護行為，你并不知道對方是不是攜帶病毒或者不干凈的東西，輕微潔癖對人生活影響不大甚至還有能保護自身機體的好處，然而嚴重的潔癖則會影響到學(xué)習(xí)和生活，它被認為是一種強迫癥導(dǎo)致的心理和行為表現(xiàn)。

2、潔癖的心理

潔癖多數(shù)是心理導(dǎo)向，引導(dǎo)了行為的體現(xiàn)，你首先是認為桌子臟了會將手染臟，所以才會努力去把它擦干凈，同樣你首先認為別人是不干凈的，所以當(dāng)別人碰了你的東西之后，你心理會很不舒服，其實這樣的潔癖心理屬于是輕微的潔癖，只要適度把握自己的心理調(diào)節(jié)能力，是可以克服這樣的心理障礙的，如果是嚴重的潔癖，則可能連自己都覺得臟，每天無數(shù)次洗手不說，身邊的東西也是要不斷的清洗和清理的，這樣會耗費大量時間和精力，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

3、潔癖如何改

出現(xiàn)了潔癖行為，首先不是立刻命令自己改掉，而是觀察自己的心理狀態(tài)，為什么自己會覺得不干凈，然后思考是否有必要清洗或者清理，最后觀察自己清洗和清理的次數(shù)及時間，自測一下自己是否有嚴重潔癖的傾向，如果你發(fā)現(xiàn)自己潔癖傾向有些嚴重，那么可以去看心理醫(yī)生，找到潔癖的根源，這樣的話才能真的治好嚴重潔癖。