腳冰涼是女生很容易遇到的問題，尤其是節(jié)食、體瘦的女生，由于身體儲存的能量不夠，無法提供給身體足夠的熱能，而腳是離心臟最遠的位置，所以很容易導致腳部冰冷，還有就是女生每個月都會有月經，會失去一些血氣，完全不調理女生也很容易氣血不足，身體虛弱，從而產生手腳冰涼等問題。

1、離心太遠

有女生為了減肥，會吃的很少，營養(yǎng)補充不足，通常瘦弱的女生更容易遇到腳冰涼的癥狀，尤其是在寒冷天氣，癥狀會越發(fā)的明顯，而且腳離心臟太遠，血液輸送到那里的時候就處于逐漸降溫狀態(tài)，腳部總是會顯得比身體其他部位要冷一點，再加上女生運動不多，血液循環(huán)速度慢，腳部就不容易暖和起來了。

2、氣虛血虛

女生每月都會有月經，會損失體內的血氣，此時如果沒有做好護理和保暖措施，很容易氣虛血虛，這樣的狀況會導致腳冰涼，通常在月經的前后需要喝些紅糖水，生姜水、米酒來增加血液循環(huán)，暖身子，就是為了調理血氣，全身暖和了血液流通順暢了，經期肚子就不會太痛，腳也不會冰涼。

3、生活飲食

平時要多運動，鍛煉，根據天氣穿對應的衣服，注意保暖，避免受涼，體型偏瘦的女生要健康增加體內能量儲存，平時可多喝補充牛奶、豆?jié){、蜂蜜、紅糖、枸杞、米酒等飲品，吃紅肉、喝雞湯，體質虛寒的女生需要中醫(yī)調理，平時可用食補方法來調理自身，冬季可吃羊肉補血氣，平時可多吃堅果、紅棗等益氣溫補的零食，也可以煮粥、做菜時用來當食材使用，當季菜可多吃能補血的，少吃寒性蔬果，每晚要熱水泡腳，有條件或者需要者可以用中藥泡腳，通常有生姜、紅花、艾葉、當歸、黨參等等。