在女性朋友們的懷孕期間是需要非常關注的，因為稍不注意就可能出現(xiàn)危機孕婦和胎兒生命的事情，所以在日常的飲食和行為方面都要注意，特別是一些妊娠糖尿病的孕婦們要非常注意了，因為妊娠糖尿病對孕婦和胎兒的危害是非常大的喲！

一、妊娠糖尿病的原因

1.糖尿病家族史

病史糖尿病家族史是妊娠期糖尿病的危險因素，有糖尿病家族史者妊娠期糖尿病的危險是無糖尿病家族史者的1.55倍，一級親屬中有糖尿病家族史者升高到2.89倍。

2.不良產(chǎn)科

產(chǎn)科因素中與妊娠期糖尿病有關的因素有高產(chǎn)次、巨大兒、死產(chǎn)史、重要的先天畸形和妊娠期糖尿病史，具有這些病史的孕婦患糖尿病的危險分別是正常孕婦的2.0倍、5.8倍、8.5倍、22.5倍和23.2倍。

3.孕期胰島素制造不夠

懷孕時，為了要使胎兒的營養(yǎng)充足，胎盤會分泌一些荷爾蒙以使血糖升高，大多數(shù)孕婦能夠適時反應，產(chǎn)生更多的胰島素來維持正常的血糖濃度。但是少數(shù)人胰島素制造不夠，或是產(chǎn)生了胰島素拮抗作用，因而形成高血糖狀態(tài)，造成妊娠糖尿病。

4.高齡妊娠引起

高齡妊娠是目前公認的妊娠期糖尿病的主要危險因素。專家發(fā)現(xiàn)，年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病的危險是20～30歲孕婦的8.2倍。其他學者還有較多的類似發(fā)現(xiàn)。年齡因素除影響糖尿病的發(fā)生外，年齡越大，孕婦診斷妊娠期糖尿病的孕周越小，在孕24周前診斷糖尿病的孕婦中，30歲及以上的孕婦占63.7%，而孕24周以后診斷的僅占45.2%。

5.肥胖引起

肥胖是發(fā)生糖耐量減低和糖尿病的重要的危險因素，對于妊娠期糖尿病也不例外。其他環(huán)境因素如年齡、經(jīng)濟、文化水平及飲食結構等因素都與肥胖有協(xié)同作用。

目前衡量肥胖的指標常用體質(zhì)指數(shù)(BMI)。由于目前向心性肥胖越來越受到重視，腰圍、髖圍和腰髖比已經(jīng)成為重要的指標。專家研究結果顯示，BMI≥20.9的孕婦患妊娠期糖尿病的危險是BMI≤19.1者的2倍。BMI>32.9的孕婦的糖尿病的危險是BMI于27.3～32.9組的2.82倍，是BMI<27.3者的3.82倍。

二、注意事項

1、攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量，維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。孕婦不應誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯。另外，患者應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖飲料及甜食，并防止引發(fā)餐后血糖快速的增加。多數(shù)孕婦糖尿病患者早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。

2、注意熱量控制

妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會使母體內(nèi)的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。

3、注意餐次分配

餐次的分配在維持血糖值平穩(wěn)、避免酮血癥之發(fā)生，起著重要作用。養(yǎng)成少量多餐的習慣，將每天應攝取的食物分成5～6餐，特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，因此睡前要補充點心。

4、注重蛋白質(zhì)攝取

如果在孕前已攝取足夠營養(yǎng)，則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克，其中一半需來自優(yōu)質(zhì)蛋白，如：蛋，牛奶，深紅色肉類，魚類及豆?jié){，豆腐等黃豆制品。孕婦最好每天做好能喝兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但切不可將牛奶當水喝，以免血糖過高。

5、多攝取纖維質(zhì)

孕婦糖尿病患者應盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯，選用全谷類面包或饅頭等。多食高纖維食物，如：增加蔬菜之攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。

6、注意油脂攝入

烹調(diào)用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等，盡量避免食用洋快餐等食物。

7、進行適當鍛煉

孕婦應適當?shù)綉敉膺\動，可選擇散步等溫和的運動方式。孕婦糖尿病患者進行適當?shù)倪\動，能增加機體對胰島素的敏感性，同時促進葡萄糖的利用，對降低血糖有一定幫助。