大家都知道吸煙對(duì)于人們的身體健康有很大的危害，所以很多人都在慢慢的戒煙，但是你們知道嗎？不僅是吸煙對(duì)身體有很大的傷害，吸二手煙對(duì)于人們的危害也是不亞于吸煙本身的，尤其是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，因?yàn)閷殞毜牡挚沽θ?，所以危害更大，建議已婚男士盡量不要吸煙，或者戒掉煙。

1、吸二手煙有何危害

二手煙很容易使小寶寶患支氣管炎、細(xì)支氣管炎或者是肺炎等。

要是爸爸在吃飯的時(shí)候抽煙，會(huì)影響小寶寶的食欲的。

小寶寶吸入二手煙，會(huì)增加小寶寶得急性或者是慢性的中耳炎的可能性。

還會(huì)影響小寶寶的智力發(fā)育。尼古丁在人的體內(nèi)分裂后所制造的可丁尼，就會(huì)使小寶寶的數(shù)學(xué)、閱讀和推理的平均成績(jī)?cè)絹?lái)越低。

建議被動(dòng)吸煙的小寶寶要食用更多的富含維生素C的食物，或者是額外的補(bǔ)充維生素C。維生素C含量豐富的食物包括柑橘類水果、草莓、土豆和甘藍(lán)。為了促進(jìn)小寶寶的健康成長(zhǎng)，最好是爸爸不要在寶寶呆的地方抽煙。

2、如何避免吸二手煙

1、和吸煙的人們打”游擊“

想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開(kāi)吸煙的人群，當(dāng)他們吸煙時(shí)，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地。

2、多開(kāi)窗戶通風(fēng)。

當(dāng)室內(nèi)有人吸煙時(shí)，盡量多開(kāi)窗戶通風(fēng)，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開(kāi)排氣扇進(jìn)行換氣，以免吸入過(guò)多的二手煙。

3、多吃新鮮的蔬菜水果

因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯(cuò)的。

4、多喝水，多排尿排汗。

多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

5、屋內(nèi)放置植物。

建議在家里或辦公室里放一一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。通過(guò)葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質(zhì)，并將之轉(zhuǎn)化為無(wú)害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)，比如說(shuō)，吸煙帶來(lái)的尼古丁。

6、使用空氣凈化器。

有條件的家庭，可以購(gòu)買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器，當(dāng)有煙霧存在時(shí)，可以快速的吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。要根據(jù)房間大小，考慮凈化能力；還要認(rèn)清空氣凈化器的加濕方式。最好是自然汽化方式加濕，釋放出更接近自然界的純凈水分子，不會(huì)產(chǎn)生水霧，加濕更均勻，更有利于人體健康。