西蘭花生的能吃嗎？每次炒西蘭花的時候生怕時間太久沒啥營養(yǎng)了，就隨便炒兩下裝盤了，但是半生不熟的又怕吃了不好。西蘭花煮多久才會熟呢？
其實(shí)西蘭花是不能煮的，水煮的西蘭花吃起來特別軟，口感不好，更重要的是營養(yǎng)流失了。
將西蘭花焯水之后再處理是常見的吃法，焯水后的西蘭花顏色更亮麗，吃起來也更清脆。將西蘭花倒入開水中焯水只需30秒即可。
蒸西蘭花才是最健康的吃法，將鍋里的水燒開后，再將西蘭花放入蒸籠里蒸，既能保持營養(yǎng)，也有較好的口感。注意蒸的時間保持在5分鐘以內(nèi)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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