寶寶的身體健康是有很多家長都非常在意的問題，因?yàn)閷殞氈挥猩眢w健康了才能夠正常的發(fā)育成長。其實(shí)想要寶寶的身體健康，最常見的方法就是飲食療法，生活中應(yīng)該要多吃一些有助于補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，對于寶寶的健康是非常的有好處的。

1、幼兒不宜吃什么食物

秋天橘子就開始陸續(xù)的上市，開始的時(shí)候橘子是綠色的那種，大概初冬的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)黃色的品種。不管什么品種的橘子都含有豐富的營養(yǎng)。但橘子中也含有大量的葉紅素，葉紅素吃的太多也會(huì)導(dǎo)致疾病，叫做紅葉素皮膚病，主要的癥狀就是腹痛和腹瀉，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致骨骼疼痛。所以幼兒不能吃太多的橘子，一天不能超過四個(gè)，當(dāng)然是大小中等的。

菠菜是以它富含的鐵元素而受人們喜愛的。但不能只看到它好的一面，你要知道菠菜也有它不好的一面，就是菠菜中含有大量的草酸，草酸當(dāng)然不是什么營養(yǎng)元素了，是一種化學(xué)原料。食用過多的橘子，其中大量的草酸就會(huì)與身體中的鈣元素和鋅元素發(fā)生反應(yīng)生成草酸鈣和草酸鋅，而這時(shí)不能被身體吸收的，而是作為一種廢物排出體外。那你的身體肯定會(huì)缺鈣和缺鋅。兒童生長本來就需要大量的改和鋅，缺乏了就會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不完全，骨骼和牙齒都不能得到最健康的發(fā)展，當(dāng)然一定程度上還會(huì)影響智力的發(fā)育，所以食用菠菜一定不要過量。

雞蛋一直以來都是必不可少的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)成份比較全面，但食用過多，會(huì)導(dǎo)致膽固醇過高，腸胃也不能接受，負(fù)擔(dān)太大，而且容易導(dǎo)致太過的肥胖。孩子小時(shí)太過的肥胖，身體的各個(gè)機(jī)能的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，影響了健康。前幾天不是報(bào)道說中國第一胖的人心臟衰竭悔恨離世了嘛。這就是事實(shí)啊。

每個(gè)孩子都喜歡吃爆米花，爆米花不僅長的可愛口味更是不錯(cuò)，連大人都抵擋不住的誘惑，更別提小孩子了。但是為了孩子的健康絕對不能溺愛他們縱容他們。爆米花含有大量的鉛，鉛是一種重金屬，會(huì)損壞人的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和造血功能，經(jīng)常吃還會(huì)引起鉛中毒。鉛中毒的話孩子就會(huì)不想吃飯，經(jīng)常腹瀉，莫名的煩躁，還有你想不到的牙齦變紫，總之會(huì)影響孩子的正常發(fā)育。所以家長一定要告知孩子爆米花的危害性，不僅不給他們吃不讓他們吃，還要讓他們曉之以理不偷偷的吃，健康無小事。

2、幼兒應(yīng)該要吃什么

1、橘子，橙子，柚子等橙色水果，有豐富的維生素C,飯后吃這類水果，可以促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血。

2、草莓。美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。

3、香蕉。香蕉是潤腸通便的，可以預(yù)防孩子過分發(fā)胖。

4、西紅柿。西紅柿有清熱的作用，在春夏之交吃最好。

5、西瓜。西瓜有利尿解暑的作用。

6、山楂和石榴。是開胃的水果，在厭食時(shí)候，吃一點(diǎn)，可以促進(jìn)胃酸分泌。

7、梨。有鎮(zhèn)咳潤肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

8、葡萄。葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會(huì)覺得酸澀，吃過水果后需要及早刷牙。