任何人都不希望自己的臉上出現(xiàn)皺紋,特別是女性,女性一到中年就開(kāi)始擔(dān)心自己的臉上長(zhǎng)皺紋了,皺紋是歲月的痕跡,很多女性會(huì)花很多錢(qián)和精力去除皺,其實(shí)日常生活中很多食物都有抗皺的功效,那女人吃什么去皺紋?女人吃什么去皺?
影響人體皮膚外觀的主要是真皮,真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)就是硫酸軟骨素,如果日常飲食中缺乏硫酸軟骨素,皮膚就容易失去彈性,出現(xiàn)皺紋。硫酸軟骨素主要存在于雞皮,魚(yú)翅,鮭魚(yú)頭部,以及雞的軟骨內(nèi),所以中年女性在喝雞湯養(yǎng)顏的時(shí)候,最好連同雞皮一起吃。
核酸是保持青春不可缺的營(yíng)養(yǎng)元素,補(bǔ)充核酸技能延緩衰老,又能養(yǎng)膚美容,每天補(bǔ)充約800毫克核酸,四個(gè)星期后臉部的皺紋就會(huì)大部分消失,粗糙的皮膚也會(huì)變得光滑細(xì)嫩,含核酸豐富的食物有魚(yú)類(lèi),蝦類(lèi),蜂蜜,動(dòng)物肝臟,蘑菇,木耳等。
皮膚是否有彈性,與體內(nèi)所含膠原蛋白有很大的關(guān)系,補(bǔ)充膠原蛋白能使貯水功能低下的組織細(xì)胞得到改善,達(dá)到滋補(bǔ)肌膚,保持皮膚細(xì)潤(rùn)光滑的目的,含有膠原蛋白的食物主要包括肉皮,甲魚(yú),豬蹄等。
維生素對(duì)皮膚美容有非常重要的作用,人體如果缺乏維生素A或者維生素C,皮膚傷口就難愈合,或者愈合不良,缺乏維生素B6,則容易感染皮炎。補(bǔ)充維生素可以多吃蔬菜,瓜果,魚(yú)類(lèi),豆類(lèi),奶類(lèi)等。
水是皮膚所不可缺的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),人體一旦缺失水分,皮膚就會(huì)失去彈性,導(dǎo)致皺紋增多,因此,要向防止皺紋滋生,必須經(jīng)常喝水,多吃水分充足的食物。
亞油酸是人體必需的脂肪酸,這種脂肪酸有“美容酸”的稱(chēng)號(hào),人體一旦缺乏,皮膚就容易出現(xiàn)干燥,缺乏彈性且無(wú)光澤的現(xiàn)象,女性平時(shí)多吃葵花籽油,
橄欖油和芝麻油等天然植物油能夠有效補(bǔ)充所需的亞油酸。
櫻桃自古就是一種美容保健品了,其中櫻桃中富含多種具有延緩衰老作用的維生素A,維生素C不僅具有去皺清斑的作用,同時(shí)還具有活化細(xì)胞,美化肌膚的作用,女性日常如果多吃櫻桃的話就可以減少皺紋的產(chǎn)生,留住青春美麗。
胡蘿卜含有豐富的果膠,胡蘿卜素,維生素E而維生素E事實(shí)上是一種天然的抗氧化的產(chǎn)品,日常如果多吃可以起到一個(gè)保護(hù)皮膚彈性的作用。并且還可以黑色素的沉淀,清除角質(zhì)。
石榴具有很強(qiáng)的抗氧化的作用,由其可以起到一個(gè)緩解肌體衰老作用,可以讓皮膚減少環(huán)境的污染。
綠茶含有豐富的多酚,多酚是一種可以防輻射的好手,因此日常多喝綠茶的話,也可以起到一個(gè)保持年輕態(tài)的作用。
橄欖全身都是寶自古就把橄欖當(dāng)成一種生命樹(shù),同時(shí)橄欖還有很強(qiáng)的美容功效,由其是其中的抗氧化成份,酸化合物和橄欖中的苦素結(jié)合以后,更可以起到一個(gè)雙層的護(hù)膚功效,可防止皮膚氧化。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起