貧血對于大多數(shù)女性來說并不陌生，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人蹲一會(huì)兒站起來就會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，大部分人是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的，所以女性貧血很常見，貧血嚴(yán)重的話對身體是有傷害的，所以要進(jìn)行滋補(bǔ)，那女性要補(bǔ)血吃什么好？中醫(yī)補(bǔ)血小偏方有哪些？

1、中醫(yī)補(bǔ)血小偏方

一、四物烏雞湯

做法：直接到中藥房里購買四物用中藥包包?。ɑ蛘咭部梢赃x擇當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍）同烏雞一起燉煮就可以了。

此方最適合女性在經(jīng)期結(jié)束后吃，如果沒有烏雞的話也可用豬瘦肉代替。此方是女性補(bǔ)血，養(yǎng)血美顏的最好保養(yǎng)品之一。

二、紅棗蓮子飲

做法：將紅棗，蓮子，枸杞子，桂圓洗干凈之后用開水沖泡加入適當(dāng)?shù)募t糖就可。

此飲是最適合上班女性當(dāng)茶喝的一味補(bǔ)血良方。在沖泡的時(shí)候要注意水的溫度，才能將其營養(yǎng)素都泡開。

三、菠菜粥做法：先將菠菜焯下水去掉一下，然后切成小段加入滾開的粥中，加點(diǎn)香油，雞精，食鹽調(diào)勻就可了。

菠菜粥簡單，同時(shí)營養(yǎng)非常豐富，最適合白領(lǐng)女性們補(bǔ)血食用了。

四、阿膠飲

做法：將阿膠磨碎之后，沖入開水直至其完全融化之后就可以飲用了。

阿膠是女性補(bǔ)血養(yǎng)顏的最好保養(yǎng)品之一，每次只需要一小塊就可以起到非常好的保健功效了。

五、紅棗枸杞子燉老母雞

做法：將紅棗，桂圓，枸杞子等用中藥包包好之后同老母雞一起用大火燉開之后改小火在燉一個(gè)小時(shí)即可。

此方是很多產(chǎn)后補(bǔ)虛的方子，其不僅具補(bǔ)血之功效，同時(shí)還有益氣養(yǎng)血，促美容等多種功效。唯一美中不足的地方，就是吃過多容易引起上火等問題。

六、桑椹糯米飯

做法：先將桑椹洗干凈煎汁，然后去掉其桑椹葉，用其藥汁同糯米一起煮就可以了。一般做成干飯，口感會(huì)比較好，等飯好后可直接吃也可當(dāng)佐餐食用。

此方具有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣提高身體免疫力等作用。特別是對于肝腎陰虧消渴，便秘等均有著很好的食療價(jià)值。

七、牛乳粳米飲

做法：先將粳米浸泡半個(gè)小時(shí)然后洗干凈再放入砂鍋中煮，煮至半熟以后，加入牛乳一起熬成粥，適當(dāng)加點(diǎn)紅糖調(diào)勻就可。

此方在《本草鋼目》中就有記載了，其具有滋陰補(bǔ)虛之功效，可補(bǔ)陰虛。適合女性平時(shí)經(jīng)常食用。

2、推薦的補(bǔ)血食譜

(1)山藥龍眼粥

龍眼肉20克，山藥40克，大米75克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后食用，每天1次。

(2)豬肝參棗湯

黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后潷出汁液。然后，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調(diào)味后分兩次服用，每日1劑。

(3)豬血湯

豬血500克沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然后加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。

(4)紅棗花生粥

紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗凈后同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。