很多人都說女大十八變，尤其是進(jìn)入青春期之后，幾乎一天一變，而且變的不僅僅是身體，心理也會(huì)出現(xiàn)極大的變化，但是心理的變化，每個(gè)人都不同，畢竟環(huán)境不同，性格也會(huì)不同，我們無從知曉，但是生理上的變化還是可以觀察發(fā)現(xiàn)的，下面我們一起來看看15歲女孩身體發(fā)育情況到底是怎么樣的？

1、15歲女孩發(fā)育情況

14～15歲：骨盆進(jìn)一步明顯增寬，月經(jīng)周期初步形成。假如月經(jīng)周期延長(zhǎng)到六個(gè)月以上，或一次經(jīng)期超過11天均屬不正常，應(yīng)向醫(yī)生求助。真正的陰毛開始取代茸毛，陰毛的生長(zhǎng)要經(jīng)歷稀疏、淺色，到逐漸變深、變粗，呈卷曲狀，由少量分布變?yōu)槊芗植妓膫€(gè)階段，才達(dá)到成年女性的陰毛分布狀態(tài)。

2、促進(jìn)胸部發(fā)育的食物

1、五谷根莖類

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。

食物來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

2、奶類

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。

食物來源：牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。

3、蛋豆魚肉類

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。

食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

4、蔬菜類

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。

食物來源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

5、水果類

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類。

食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子…等。

6、油脂類

營(yíng)養(yǎng)素：主要提供脂質(zhì)。

食物來源：為烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等。