孕婦在孕期是會(huì)有很多身體變化的，比如多數(shù)孕婦在孕期都會(huì)有嘔吐的癥狀，但是其實(shí)孕婦在孕期還會(huì)有很多其他的癥狀的，畢竟這個(gè)時(shí)候胎兒是需要很多營養(yǎng)的，而孕婦本身的激素變化也是比較大的。那么，一般孕婦在孕期會(huì)有哪些具體的變化呢？

1、頭發(fā)

孕后頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)打卷、脫落等現(xiàn)象，特別不好打理。這其實(shí)是孕婦體內(nèi)激素變化造成的，通常孩子出生6個(gè)月后，都能恢復(fù)正常。

對策：不妨自己在家給頭發(fā)卷幾個(gè)卷，做個(gè)新的造型。但切記不要染發(fā)、燙發(fā)，以防化學(xué)藥品通過頭皮進(jìn)入血液，對胎兒造成影響。

2、大腦

懷孕后，有些孕婦會(huì)感到自己的腦子不夠用。的確，孕婦的大腦會(huì)有輕度收縮，不過，孩子出生后幾個(gè)月，就會(huì)恢復(fù)到原來的大小。

對策：把你每天必須要做的事情精簡一下，可管可不管的就隨它去吧。要知道，孕育新的生命比準(zhǔn)時(shí)去干洗衣服要重要得多。

3、眼睛

在懷孕期間，人的眼睛也會(huì)隨著全身腫大起來，角膜變薄、輕微彎曲，有些孕婦看電視時(shí)會(huì)覺得圖像有些扭曲，有的甚至在認(rèn)人時(shí)也出現(xiàn)類似問題。此外，因?yàn)榻悄さ男螤畎l(fā)生了變化，在戴隱形眼鏡的孕婦中，大約有1/4會(huì)感到眼鏡不合適了。

對策：隱形眼鏡要是不舒服，就換個(gè)框架的吧，生了寶寶以后再戴隱形的。如果覺得眼睛問題影響了生活，就去看看醫(yī)生。

4、皮膚

孕婦的皮膚往往特別愛出油，愛長痘痘，有的還會(huì)長出各種斑點(diǎn)。

對策：每天喝8杯水、洗澡時(shí)用溫水、使用溫和的浴液，臉部的T型區(qū)，每天可以多洗幾次。長斑點(diǎn)也不要輕易用祛斑霜。一般來說，如果生育后幾個(gè)月，皮膚還沒有恢復(fù)，再去看醫(yī)生也不遲。

5、鼻子

孕婦的鼻子似乎特別靈，至少對那些不好聞的氣味特別敏感。這其實(shí)是人類自我保護(hù)的一種本能。孕婦鼻子腫脹也很常見，總覺得有點(diǎn)不通氣，似乎無休止地在感冒。還有些人甚至?xí)r(shí)不時(shí)流點(diǎn)鼻血。

對策：商場中味道很重的水產(chǎn)區(qū)，孕婦最好不要去了。平時(shí)感到鼻塞，可以用生理鹽水滴鼻，或洗20分鐘的熱水澡，當(dāng)然，平時(shí)手邊多準(zhǔn)備一盒紙巾也是必要的。

6、口腔

傳統(tǒng)上認(rèn)為，由于胎兒的發(fā)育需要鈣質(zhì)，有可能剝奪母親體內(nèi)的一部分鈣，因此孕婦的牙齒會(huì)受損。實(shí)際上，胎兒只從孕婦的食物中獲得鈣，真正導(dǎo)致她們牙齒出問題的其實(shí)是牙齦炎。

對策：用軟毛牙刷，每天用漱口水。堅(jiān)持體檢，告訴牙醫(yī)你懷孕了，請他控制牙齦問題。

7、免疫系統(tǒng)

孕婦的免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生奇妙的變化：一方面，為了給胎兒輸送營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦血液中很多具有殺傷力的免疫細(xì)胞會(huì)大幅減少；但另一方面，孕婦感冒的幾率卻比正常人小很多。醫(yī)學(xué)上對這個(gè)現(xiàn)象很難解釋，但幾乎所有醫(yī)生都承認(rèn)孕婦的抗病毒能力超過常人。

對策：一定要明白，孕婦并不是不會(huì)生病，只是抵抗力強(qiáng)些而已。所以，孕婦仍要注意，經(jīng)常洗手，遠(yuǎn)離傳染病患者，注意休息。在流感季節(jié)里，仍然要考慮接種疫苗。

8、乳房

懷孕讓乳房發(fā)生明顯的變化，它們開始為哺乳做準(zhǔn)備了。孕婦的乳頭會(huì)變挺、乳暈變大、顏色變暗。乳房的內(nèi)部也在發(fā)生變化，更多的血液流向乳房，所以有時(shí)會(huì)感到酸脹，胸罩的尺寸也會(huì)大上兩號(hào)左右。

對策：選擇合適的胸罩，帶子要寬些，骨架要結(jié)實(shí)，質(zhì)地要柔軟，避免刺激乳頭。號(hào)碼最好請專業(yè)人員幫忙挑選，需要的話，也可戴著睡覺。

9、心臟和循環(huán)系統(tǒng)

懷孕會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，因而心跳會(huì)比平時(shí)更急促沉重；孕婦的身體，特別是胎盤中上萬條血管的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需要更多的血液，因此孕婦的血壓也容易不穩(wěn)定。

對策：服用富含鐵質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品來補(bǔ)充紅血球。每天步行20分鐘鍛煉心肺功能、穩(wěn)定血壓。注意鍛煉前后要多喝水，如果感到暈眩，趕緊休息一下；如果有劇烈頭痛、手和臉浮腫，則要臥床休息。

10、消化道

妊娠反應(yīng)會(huì)讓孕婦的胃不舒服。“燒心”、消化不良和便秘變得很常見，這都是消化速度變慢造成的。因?yàn)閺纳韺W(xué)上說，食物在消化道中停留的時(shí)間越長，吸收的營養(yǎng)就越多，這正是胎兒成長的需要。

對策：為了避免“燒心”的感覺，孕婦不要吃肥肉和過于酸辣的東西，不要吃完東西立即躺下。如果感覺不適，喝酸奶、嚼口香糖都有一定緩解作用。少食多餐，不妨把三頓飯拆成6小頓來吃，多吃含纖維素的食物，多喝水，堅(jiān)持鍛煉。

11、手

有45%的孕婦會(huì)有手腕酸痛、手指麻木的感覺，這是激素和血流變化造成的，這些癥狀通常都可在分娩后消失。

對策：對于坐在電腦前工作、手的動(dòng)作一向比較多的孕婦來說，要多變換體位，多活動(dòng)手腕，多休息。此外，練瑜伽也可以幫助孕婦克服這些問題。

12、外生殖器

孕婦體內(nèi)激素的變化和性敏感區(qū)的血流增加都會(huì)使欲望增強(qiáng)。

對策：咨詢醫(yī)生，只要不對胎兒造成傷害，孕婦頻繁過性生活是沒有問題的。

13、腿

懷孕期間，血液向下身的流動(dòng)、體重的增加以及缺鈣都會(huì)給腿部造成負(fù)擔(dān)，引起腿部的腫脹和疼痛。

對策：避免過長時(shí)間站立和靜坐。每天做幾次踢腿運(yùn)動(dòng)，至少要將腿踢到腰的高度。吃鈣片也可以緩解腿部疼痛。如果腿部腫脹太嚴(yán)重，就要看醫(yī)生了。

14、腳

多數(shù)孕婦的腳會(huì)變大，經(jīng)常需要穿比平時(shí)大一號(hào)的鞋子。這是體重增加和水潴留造成的。且有大約一半的女性在生育后腳的大小無法回縮，鞋子從此就大了一號(hào)。

對策：經(jīng)常冷敷和按摩雙腳可以減輕腫脹。買大半號(hào)或一號(hào)的舒適的鞋子，學(xué)著去接受大了一點(diǎn)的腳。

15、孕婦護(hù)膚

懷孕是迎接新生命的開始，也是一個(gè)女人一些身體變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，不注意保養(yǎng)和呵護(hù)，很容易留下歷史性問題。雖然我們孕期在護(hù)膚品等方面有很多禁忌，但是這并不是我們“邋遢”的理由，護(hù)膚從細(xì)節(jié)做起，從日常生活做起，孕期不用護(hù)膚品，依然能夠做美美噠孕媽咪。

(1)洗臉

護(hù)膚，從清潔開始。每天臟兮兮的皮膚，即便后期再呵護(hù)也是事倍功半的，早晚各洗一次臉，使用溫和的洗面奶，尤其是T字形容易出油的區(qū)域更要仔細(xì)清洗，洗干凈后均勻涂抹上必要的護(hù)膚品。在夏天時(shí)候容易出汗，洗臉的次數(shù)也應(yīng)該相應(yīng)增加。

(2)按摩

孕媽咪們每天對臉部進(jìn)行一定時(shí)間的按摩，也是保養(yǎng)皮膚非常有效的方法。先使用潔面膏或洗面奶在臉上打圈清洗，用清水沖掉泡沫和污垢，擦干臉上皮膚；然后在臉上均勻地涂抹按摩膏，用雙手的中指和無名指從臉的中部向外側(cè)呈螺旋狀按摩約50次；按摩完畢之后，清洗掉殘留在臉上的按摩膏，再用干凈的毛巾將臉擦干。

在懷孕期間，如果能夠堅(jiān)持每天都按摩一次，對皮膚是十分有益的。在順利生下胎兒之后，臉上會(huì)容光煥發(fā)，又恢復(fù)到之前的健康肌膚。

(3)補(bǔ)水

夏天護(hù)膚，補(bǔ)水是關(guān)鍵，因?yàn)樘鞖庋谉?、易出汗的緣故，我們最好還是借助適合孕媽咪使用的護(hù)膚品來補(bǔ)水、鎖水。每次洗完臉之后，多拍幾層天然爽膚水，讓皮膚完全吸收，如此重復(fù)幾下。讓肌膚喝飽水后，再涂一層保濕乳液鎖水就OK了。

(4)防曬

炎熱夏季，防曬是根本，相比于其它時(shí)候，孕媽咪的皮膚更容易生長雀斑，所以防曬就顯得更加必要了，平時(shí)外出，遮陽傘、遮陽帽最好不離手，更好的買一些適合孕婦使用的防曬霜，防曬作用會(huì)更好

(5)擦搓臉和手

這也是一種極為有效方便的護(hù)膚方法。這種方法可以促進(jìn)雙手和面部的血液循環(huán)，降低皮膚敏感性，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

閑暇時(shí)，可以將兩只手互相擦搓，主要是雙手的手心，摩擦20～30次，以手心發(fā)熱為標(biāo)準(zhǔn)，然后再用雙手的手心放在臉頰兩側(cè)，上下摩擦，使用的力量不要太大，否則容易挫傷面部皮膚，力度以臉頰不會(huì)感到疼痛為準(zhǔn)，上下搓擦大約50次。擦搓時(shí)，手指的功能也要充分調(diào)動(dòng)起來，手心摩擦臉頰的同時(shí)，手指帶過眼窩、鼻翼、耳朵根部等，使整個(gè)面部都被擦過。

(6)提高睡眠質(zhì)量

夜間正是人體肌膚細(xì)胞新陳代謝修復(fù)最快的時(shí)期，孕媽想要皮膚看起來更年輕，睡眠質(zhì)量一定要提高上去，首先，睡眠時(shí)間一定要保證住，每天堅(jiān)持不少于8小時(shí)的睡覺時(shí)間，每天中午也最好能保證1個(gè)小時(shí)左右的午休時(shí)間。其次，睡眠質(zhì)量，各種影響夜晚入睡的壞習(xí)慣必須改掉。