其實(shí)15歲女孩子并不是一個(gè)衡量身高的標(biāo)尺，因?yàn)樯砀唧w重這種東西都是因人而異的，不可能每個(gè)人都一樣高的，但雖然如此，身高體重也關(guān)系到人的身體健康，這也就是為什么體檢的時(shí)候都會(huì)檢查身高體重這一項(xiàng)的愿意，偏瘦或者偏胖都是不健康的表現(xiàn)，需要加以矯正，因此身高體重的標(biāo)準(zhǔn)就是用來(lái)衡量是否健康的。那么16歲女孩子多高才正常呢？我們一起來(lái)看看。

1、15歲正常身高

女孩子在15歲的正常勻稱的身高在159.8cm左右，上下有5cm的浮動(dòng)值都是正常的，因此無(wú)需擔(dān)心，但是如果距離這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)太遠(yuǎn)的話，則需要想辦法增高了，另外159.8cm高的女孩標(biāo)準(zhǔn)體重在49.82kg左右，允許有10%的浮動(dòng)值，否則從健康角度來(lái)看的話，就是偏瘦或者偏胖，需要增加或者控制飲食。

2、吃什么促進(jìn)增高

雖然說身高受后天影響的比例只有30%，其他都是由遺傳因素決定的，但是這30%也是不容小覷的，所以平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要偏食挑食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜和水果以及粗糧，還要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，多食用奶制品和豆類，以及含有維生素D食物，如魚類、雞蛋、南瓜子等等，另外還要保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，促進(jìn)增高。

3、什么運(yùn)動(dòng)能增高

其實(shí)運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身高增長(zhǎng)的重要因素，因此要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是經(jīng)期要避免運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)經(jīng)期綜合癥，平時(shí)可以適當(dāng)打打籃球、羽毛球、排球等拉伸運(yùn)動(dòng)，其實(shí)最好的增高運(yùn)動(dòng)就是摸高，也就是跳起來(lái)去摸比較高的東西，既可以鍛煉彈跳力，也可以促進(jìn)身高發(fā)育，每次進(jìn)來(lái)跳高一些，效果會(huì)更好。