裸睡其實就是赤身裸體的睡覺，毋庸置疑，裸睡可以解放自己的身體，讓身體能夠更好呼吸接觸空氣，加速血液循環(huán)，使得睡眠質(zhì)量更好，但同時，裸睡的時候，外界的細菌和有毒空氣則也更容易進入體內(nèi)，而且裸體的時候人們會缺少安全感，尤其是對于青春期的少女來說更是如此，因此裸睡并不是每一個人都適合的，少女最好不要裸睡，如果一定要裸睡的話，也要注意保證是在安全干凈的環(huán)境中，對身體還是有一定益處的。

1、裸睡的好處

1.有利于美容

裸睡的時候，皮膚與空氣是充分接觸的，這樣更方便血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，裸露在外的皮膚能吸收空氣中更多的養(yǎng)分，加速新陳代謝，以及血液循環(huán)，讓皮膚產(chǎn)生一種通透感，有美容的效果。

2.能消除疲勞

裸睡時身體的自由度比較大，而這本身就會產(chǎn)生一種自由的感覺，而且，裸睡有利于血液循環(huán)，讓肌肉有效的放松，更快的入睡，而且睡得更香，而機體在這樣的充足供血下，可以更有效的修復(fù)各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，消除疲勞。

3.改善手腳冰涼

很多女性體質(zhì)都是偏寒性的，尤其在冬天時，會覺得手腳冰涼而難以入睡而裸睡恰巧可以改善這一麻煩，也是由于氣血的充分供應(yīng)，可以改善手腳冰涼的問題，讓睡眠質(zhì)量更好。

4.幫助身體祛痛

裸睡可讓肌肉有效放松，對治療緊張性疾病的療效是極好的，可以改善頭痛、慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、痛經(jīng)等等問題。

2、裸睡應(yīng)注意

處于青春期的女生，正是生殖器官發(fā)育的階段，是非常脆弱的，因此，如果稍有不注意的地方，同樣會引起婦科感染。因此要注意這些問題：

1.裸睡前要注意個人清潔

要裸睡，要注意將外陰以及肛門部分用清水洗干凈，避免引起細菌的滋生。

2.被子的清洗問題

被子由于不會經(jīng)常清潔，因此，是最容易藏匿細菌的地方，尤其是夏季時，人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成為病菌溫床最適宜的季節(jié)，而這往往給細菌入侵提供有利條件，因此，平時，要注意多換洗床具用品，勤曬被子。

3.環(huán)境要相對隱秘、獨立

裸睡時的環(huán)境要相對隱秘、獨立，這樣才能為身體的放松提供一個良好的空間，避免打擾。

另外，一定要注意保暖，不要著涼，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

總結(jié)：通過以上的分析，青春期女生是可以裸睡的，但關(guān)鍵要注意衛(wèi)生問題，以及裸睡的環(huán)境問題。

3、裸睡的禁忌

1、 不要在集體生活時裸睡

由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機會的~~

2、 不要在小孩同床共室時裸睡;

對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo);為人父母，當(dāng)謹言慎行。

3、 上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡;

無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時候~~~

4、 性生活較頻繁的，要勤換被褥;

無論什么原因，一場同房后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對于夏季同房出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了~~