子宮是女性身體比較重要的生殖器官，但是子宮也是一個很容易出現(xiàn)病變的器官，比如各種婦科疾病可能都與子宮有一定的關(guān)系，或者說很多婦科疾病都有子宮方面的癥狀表現(xiàn)，所以女性平時要多加注意保養(yǎng)子宮。那么，一般女人保養(yǎng)子宮需要注意些什么呢？

1、怎么保養(yǎng)子宮

1、注意空調(diào)。雖然夏天已經(jīng)過去了，但是很多女性在夏天的時候，都想展現(xiàn)出自己完美的身材，不管是肌膚、腿、還是其他部位。但是在辦公室里，室內(nèi)的氣溫永遠(yuǎn)都是在24度左右，讓很多女性朋友在不知不覺中讓寒氣進(jìn)入到自己的身體內(nèi)，這樣患上宮寒也就不足為奇了。

2、少吃生冷的食物，多溫補。即使是在炎炎夏日，女性朋友們也不要吃一些太多的冷飲或者是寒性的水果，尤其是一些剛從冰箱里取出的食物，最好是要放置一段時間再吃。而且在平時的生活中，要多吃一些補氣暖身的食物，比如核桃、棗、花生等等。同時，也可以在月經(jīng)之后吃一些阿膠、鹿角膏等補血的食物。

3、運動增加血液循環(huán)。一般一些患有宮寒的女性都不喜歡運動，這樣就會使自身的身體素質(zhì)變得比較差。因此，要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的方法就是要多進(jìn)行鍛煉。不管是跑步還是踩鵝卵石都能增加血液循環(huán)，達(dá)到一個疏通經(jīng)脈、調(diào)理氣血的效果。

4、患者在平時的生活一定要多加注意嗎，另外，要想保養(yǎng)子宮，也可以使用東阿阿膠，其效果也是不錯的。

2、調(diào)理宮寒方法

1、暖腳促進(jìn)睡眠

雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖寬松的棉襪睡覺。

2、做家務(wù)用溫水

保養(yǎng)子宮做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍，不僅清洗效果強，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。

洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列如心跳加快、神經(jīng)緊張、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)。

3、身體各部位都要保暖

在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖;頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病。因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服、褲子，否則會阻礙血液循環(huán)。整個腿部對于冷的反應(yīng)更敏感，惡性循環(huán)下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。

4、想要保養(yǎng)子宮，要少吃生冷多吃一些溫補的食物

女人最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易傷風(fēng)感冒、手腳經(jīng)常冰涼。以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。

建議女性在冬季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，做菜是還可放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。