肝臟是人體排毒的重要部位，肝臟不太好的人一般氣色也不會太好，而且很容易出現(xiàn)一些疾病，所以平時養(yǎng)肝是非常重要的，很多女性可能比較注重護膚了，其實養(yǎng)肝也相當(dāng)于是護膚，特別是在春季的時候最適合養(yǎng)肝，那女性春季如何養(yǎng)肝？女性養(yǎng)肝的好處有哪些？

1、女性養(yǎng)肝的三大好處

1、養(yǎng)肝護皮膚：養(yǎng)肝可以防止內(nèi)分泌紊亂，對女性皮膚養(yǎng)護十分有益。

2、養(yǎng)肝助消化：肝臟是人體最大的消化腺，所以保護好肝臟健康，有助于消化。一旦肝臟受損就要引起消化道癥狀，如惡心、嘔吐、厭食等。

3、養(yǎng)肝脾氣好：肝具體疏泄功能，如果肝功能不好會影響情緒，讓人變得暴躁、抑郁。

2、女性養(yǎng)肝小妙招

1、運動強體養(yǎng)肝

在平時可以多進(jìn)行一些運動，如散步、打太極等，這些運動消耗體力不大，能夠保證人體氣血通暢，強健身體，同時也達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

2、避免眼睛疲勞

專家提醒，肝開竅于目。眼睛疲勞容易傷肝，所以大家要避免眼睛疲勞。不要長時間看電視，也不要長時間在電腦前工作，每隔一段時間就要做一些護眼運動。

3、飲食有講究

春季人體肝氣比較旺盛，所以在飲食方面要多注意。春季要少吃酸性食物，可以多吃富含vc的食物，如西紅柿、柑橘等。此外注意補充蛋白質(zhì)，對養(yǎng)肝增強免疫力同樣重要。

4、作息規(guī)律

作息有規(guī)律，能夠保證自身健康，自然對肝健康也是有好處的。平時要多注意休息可以降低體能消耗，減少肝臟對蛋白質(zhì)、脂肪的分解代謝，從而減輕了肝臟負(fù)擔(dān)。

5、保證良好情緒

人的情緒會對肝健康造成一定影響，所以養(yǎng)肝要注意情緒的調(diào)節(jié)，以防肝氣淤滯。在日常生活中，要保持輕松的心情，避免情緒波動大，一旦情緒不好時要懂得及時調(diào)節(jié)。

3、最適合的食物

最適合的補品：蜂蜜

春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預(yù)防春困。

最適合的水果：草莓

這個時候如蘋果橘子等已經(jīng)經(jīng)歷了漫長的冬天，雖然現(xiàn)在的儲存設(shè)備和技術(shù)都很先進(jìn)，但由于時間太長，基本都不太新鮮了，而草莓這個時候剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結(jié)合剛好就是最好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配。另外草莓屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。

最適合的零食：堅果

應(yīng)每天補充適當(dāng)?shù)膱怨?，堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。

最適合的飲料：紅茶

紅茶適時適量的補充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床后空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養(yǎng)膚、加快腸蠕動促進(jìn)排便的功效。另外很多人喜歡喝茶，在北方初春季節(jié)，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶。